Så snuvar du influensan. Är du också rädd för att drabbas av influensa? Den goda nyheten är att du faktiskt kan halvera den risken med hjälp av 10 enkla tips – se dem här.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Lev hälsosammare: Sov en timme mindre Hjärtbesvär kan förebyggas med rätt sömnmängd vid rätt tidpunkt.
Löp långt – lev längre Långdistanslöpare råkar ut för färre skador och har mindre risk för att drabbas av livsstilssjukdomar, visar ny forskning.
Korta intervalle känns tuffast Det är bra att köra olika former av intervaller, men det gäller också att välja dem som känns överkomliga.
Kalla bad hämmar muskeltillväxten Om du styrketränar och målet är att bli starkare och mer muskulös, så bör du inte ta ett kallt bad direkt efter träning. Det visar en australiensisk forskningsstudie.
