Rumpa

Världens bästa rumpövning har utsetts

Denna övning ger bäst muskeltillväxt för rumpan

Därför är rumpan platt trots att du tränar

VIDEO: Så får du en rumpa av stål

knäböj

Utfall

Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto!

SPARA 697 kr Klicka här >>

Få 4 nr av Aktiv Träning + True Wireless in-ear. ENDAST 179 kr + porto!

SPARA 503 kr Klicka här >>

Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >>

Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!

Alla dina favorittidningar digitalt

Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>

Få 4 nr av Aktiv Träning + True Wireless in-ear. ENDAST 179 kr + porto!

SPARA 503 kr Klicka här >>

Styrkeövningar

Utfall

Styrkeövningar

Burpees

Styrkeövningar

Goblet Squats

Kom i toppform med HIIT!

Styrkeövningar

Benpress med ett ben

Denna övning tränar främst benen och rumpan.

Styrkeövningar

Bryggan

Denna övning tränar främst baklåren och rumpan.

Styrkeövningar

Utfall

Denna övning tränar främst rumpan och låren.

Styrkeövningar

Upphopp på ett ben

Denna övning tränar främst rumpan och låren.

Styrkeövningar

Marklyft

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

Styrkeövningar

Thrusters

Denna övning tränar främst benen, rumpan, bålen, axlarna och armarna.

Styrkeövningar

Knäböj med armdrag

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Utfall åt sidan

Denna övning tränar främst benen och rumpan.

Styrkeövningar

Marklyft

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

Styrkeövningar

Knäböj

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

Styrkeövningar

Utfallssteg bakåt

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Knäböj framåt

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

Styrkeövningar

Shuffle walk

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Bulgariska splitknäböj

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Knäböj med ett ben och djupa knäböj

Dessa två övningar tränar främst ben och rumpa.

Rumpa

Världens bästa rumpövning har utsetts

Därför är rumpan platt trots att du tränar

VIDEO: Så får du en rumpa av stål

knäböj

Utfall

Kanske är du nyfiken på ...

Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto!

Få 4 nr av Aktiv Träning + True Wireless in-ear. ENDAST 179 kr + porto!

Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >>

Alla dina favorittidningar digitalt

Få 4 nr av Aktiv Träning + True Wireless in-ear. ENDAST 179 kr + porto!

Utfall

Burpees

Goblet Squats

Benpress med ett ben

Bryggan

Utfall

Se fler erbjudanden

Läs mer om Rumpa

Upphopp på ett ben

Marklyft

Thrusters

Knäböj med armdrag

Utfall åt sidan

Marklyft

Knäböj

Utfallssteg bakåt

Knäböj framåt

Shuffle walk

Bulgariska splitknäböj

Knäböj med ett ben och djupa knäböj

Rumpa

Kanske är du nyfiken på ...

STOR GUIDE

Se fler erbjudanden

Läs mer om Rumpa