Rumpa

Världens bästa rumpövning har utsetts

Denna övning ger bäst muskeltillväxt för rumpan

Därför är rumpan platt trots att du tränar

VIDEO: Så får du en rumpa av stål

knäböj

Utfall

KOM I GÅNG MED LÖPNING – NU!

Klicka här >>

Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr

Årets bästa historier

Upplev hur årets nyheter hänger ihop med dåtidens dramatiska händelser

Alla dina favorittidningar digitalt

Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>

KOM I GÅNG MED LÖPNING – NU!

Klicka här >>

Styrkeövningar

Utfall

Styrkeövningar

Burpees

Styrkeövningar

Goblet Squats

Kom i toppform med HIIT!

Styrkeövningar

Benpress med ett ben

Denna övning tränar främst benen och rumpan.

Styrkeövningar

Bryggan

Denna övning tränar främst baklåren och rumpan.

Styrkeövningar

Utfall

Denna övning tränar främst rumpan och låren.

Styrkeövningar

Upphopp på ett ben

Denna övning tränar främst rumpan och låren.

Styrkeövningar

Marklyft

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

Styrkeövningar

Thrusters

Denna övning tränar främst benen, rumpan, bålen, axlarna och armarna.

Styrkeövningar

Knäböj med armdrag

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Utfall åt sidan

Denna övning tränar främst benen och rumpan.

Styrkeövningar

Marklyft

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

Styrkeövningar

Knäböj

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

Styrkeövningar

Utfallssteg bakåt

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Knäböj framåt

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

Styrkeövningar

Shuffle walk

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Bulgariska splitknäböj

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

Styrkeövningar

Knäböj med ett ben och djupa knäböj

Dessa två övningar tränar främst ben och rumpa.

Rumpa

Världens bästa rumpövning har utsetts

Därför är rumpan platt trots att du tränar

VIDEO: Så får du en rumpa av stål

knäböj

Utfall

Kanske är du nyfiken på ...

KOM I GÅNG MED LÖPNING – NU!

Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng

Årets bästa historier

Alla dina favorittidningar digitalt

KOM I GÅNG MED LÖPNING – NU!

Utfall

Burpees

Goblet Squats

Benpress med ett ben

Bryggan

Utfall

Se fler erbjudanden

Läs mer om Rumpa

Upphopp på ett ben

Marklyft

Thrusters

Knäböj med armdrag

Utfall åt sidan

Marklyft

Knäböj

Utfallssteg bakåt

Knäböj framåt

Shuffle walk

Bulgariska splitknäböj

Knäböj med ett ben och djupa knäböj

Rumpa

Kanske är du nyfiken på ...

STOR GUIDE

Se fler erbjudanden

Läs mer om Rumpa