Rullskidor

Så tränar du rullskidåkning

Rullskidor är ett perfekt komplement till vanlig längdskidåkning för både elitidrottare och vanliga motionärer. Det beror på att rullandet på asfalten ger en mycket effektiv styrketräning för hela kroppen samtidigt som konditionen förbättras.

Teknik för nybörjare - 1

Teknik för nybörjare - 2

Teknik för nybörjare - 3

Rulla dig stark

Sex anledningar att älska ost

Ostar är ett kärt diskussionsämne. Medan en del tycker att de är illaluktande och har en pikant smak, kan andra helt enkelt inte få nog av den fermenterade mejeriprodukten. Om du tillhör de sistnämnda kan du läsa här om några av de hälsomässiga argument som finns för att äta ost.

Fem bra tips för träning i mörkret

Oavsett om du springer, cyklar eller åker längdskidor, så får inte vintermörkret sätta käppar i hjulet för din träning. Se här hur du med hjälp av några små förändringar på ett enkelt sätt kan ta dig ut och träna under ”natthimlen”.

Mat som får allas smaklökar att dansa

Mat. Det mänskliga bränslet och en stor källa till njutning, glädje och tillfredsställdhet. Att få avnjuta en god måltid hjälper genast på humöret, energin och vårt välbefinnande. Det är nästan ett mirakel hur ett par färska ingredienser som blandas samman kan resultera i så mycket som är både bra och gott för din kropp och själ.

Cykla till jobbet i vinter

Under de kalla, mörka vintermånaderna kan det kännas lockande att parkera stålhästen och göra uppehåll med det dagliga pedaltrampandet till och från jobbet. Men det är samtidigt lite synd att gå miste om alla bra och hälsosamma effekter när det faktiskt bara handlar om att anpassa sig till vintercyklingen. Här guidar vi dig till hur du lyckas cykelpendla hela vintern. Träning och motivation får du på köpet.