Rullskidor

Så tränar du rullskidåkning

Rullskidor är ett perfekt komplement till vanlig längdskidåkning för både elitidrottare och vanliga motionärer. Det beror på att rullandet på asfalten ger en mycket effektiv styrketräning för hela kroppen samtidigt som konditionen förbättras.

Teknik för nybörjare - 1

Teknik för nybörjare - 2

Teknik för nybörjare - 3

Rulla dig stark

Klä dig rätt inför vinterns löprundor

Din vinterlöprunda blir mycket trevligare om du håller dig någorlunda varm och torr. Samtidigt är det viktigt att du syns bra i mörkret.

Recept: Kålsallad med tranbär och bacon

Många tycker att kål är tråkigt, men så behöver det inte vara. Detta recept kombinerar tre olika kåltyper i en god sallad som är mycket vitamin- och proteinrik.

Undvik skador när du springer

Bra tips för hur du undviker skador

Vi tränar för hälsans skull

De flesta tränar för att hålla sig friska