Platt mage

Fem tips för en platt mage

Det är inte alltid lätt att göra sig av med magfett. Ett stressigt arbetsliv, ett högt alkoholintag och för lite motion är nämligen faktorer, som också var för sig ökar risken för ökad bukfetma. Här är fem områden du bör satsa extra på om du vill bli av med en del av magfettet.

Mirakelmaten som ökar fettförbränningen

Bra matsmältning ger platt mage

Få magrutor med hjälp av träningsremmar

Hur tränar jag magmusklerna bäst?

Träna en gång i veckan

Nybörjare får lika bra resultat oavsett om de tränar magmusklerna en, två eller tre gånger i veckan, visar nya rön.

Jag vill förbättra mina resultat

Gör så härEtt konkret mål gör att det blir lättare att träna och fokusera. Det är den första parametern du bör tänka på om du ska kunna prestera bättre. Sätt därför upp ett mål som t.ex. ”Jag ska kunna simma crawl en kilometer före den

Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen

Roll-out tränar magen – hårt, men effektivt.

Gör pull-ups på rätt sätt

Se hur du gör klassiska pull-up plus tre stenhårda varianter på rätt sätt.