Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Armhävningar med klapp Övningen tränar bröstet, axlarna och armarna och ökar den explosiva styrkan i överkroppen.
Flå katten Flå katten ökar rörligheten i axlarna och ställer höga krav på styrkan och kroppskontrollen.
Växlande rodd – övning för en platt mage Träna dina överarmar och djupa magmuskler med den här styrkeövningen med hantlar.
Bagagelyft – övning för en platt mage Träna hela kroppen, bland annat med den här effektiva benövningen.
Höftlyft med korta steg – övning för bredare bröst Träna lår och säte med den här styrkeövningen med hantlar.
Rumänskt marklyft – övning för bredare bröst Träna dina bröstmuskler med den här styrkeövningen med hantlar.
Dubbla armlyft – övning för ett bredare bröst Träna dina bröstmuskler med den här styrkeövningen med hantlar.
Dips på stol – övning för ett bredare bröst Träna dina bröstmuskler, axlar och överarmar med den här styrkeövningen.
Liggande bröstträning – övning för ett bredare bröst Träna dina bröstmuskler med den här styrkeövningen med hantlar.
Vinklad hantelpress – övning för bredare bröst Träna dina överarmar och axlar med den här styrkeövningen med hantlar.
Rodd med benspark – övning för starka armar Ge dina överarmar en extra utmaning med den här styrkeövningen med hantlar.
