Därför är magnesium viktigt Magnesium är viktigt för hälsan – särskilt om du tränar mycket och svettas rikligt. Här kan du få reda på mycket mer om det viktiga mineralet.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Är jag för sjuk för att träna? Bör du träna när du är förkyld, har ont i huvudet eller när kroppen värker? Svaret hittar du här.
Kan rätt kost motverka träningsvärk? Jag får ofta ont i lederna efter att jag har tränat och det verkar som om min kropp behöver lång tid för att återhämta sig. Kan jag hjälpa till genom att äta vissa specifika matvaror?
Måste man ha värk för att få resultat? Jag har hört att det ska göra ont i kroppen efter ett träningspass för att det ska ha någon effekt. Stämmer det?
Därför är det bra att äta lax Ett högt innehåll av hälsosamma fettsyror, protein och D-vitamin gör att lax är något av det bästa man kan välja i naturens skafferi.
Varför får man träningsvärk dagen efter? Jag får ofta träningsvärk dagen efter att jag har tränat. Vad är orsaken till att jag inte får ont i kroppen direkt?
Koffein mot träningsvärk Enligt en amerikansk studie kan koffein både förbättra prestationsförmågan och minska träningsvärken.
Supermat: tomater Utpräglad machomat? Kanske inte. Men denna saftiga grönsak är rik på vissa ämnen som gör att den passar bra i maten efter en löprunda eller ett gympass.
Bra med isbad? Jag älskar att vinterbada. Är det bra att bada i iskallt vatten även efter att man har tränat?
Träna bort träningsvärken i musklerna Brukar du få kraftig träningsvärk dagen efter ett träningspass? Prova i så fall att styrketräna i 10 minuter.
Öl förebygger träningsvärk Det låter nästan för bra för att vara sant, men det stämmer faktiskt! Drick ett par öl efter träningen och förebygg muskelvärk.
Skada eller träningsvärk? Hur vet jag om jag har drabbats av en skada, eller om jag bara har naturlig träningsvärk i kroppen?
Är det bra med träningsvärk? Är träningsvärk ett bevis på att man har tränat hårt? Eller kan man komma i bättre form utan att få värk i musklerna?
Varför får jag ont i skenbenet? Jag tränar inför ett halvmaraton men har börjat få värk i ena skenbenet. Är det benhinneinflammation jag råkat ut för?
Varför får man träningsvärk? Varför får man ont av styrketräning? Jag brukar få mest ont i bröstmusklerna och överarmarna.
Varför gör det ont efter styrketräning? Jag har börjat styrketräna och det känns rejält i hela kroppen – särskilt i armbågarna och axlarna som blir ömma. Vad beror det på?
