Program för ocklusions-träning Det låter för bra för att vara sant, men det stämmer faktiskt. Med ocklusionsträning uppnår du stor muskeltillväxt med lätta vikter. Här är ett träningsprogram!
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Tre tips för att undvika skador Skador är ofta något vi börjar oroa oss för när vi redan har blivit drabbade. Här får du en rad konkreta tips för hur du kan skydda dig mot skador innan de blir ett större problem.
Träning i värme förbättrar konditionen En ny studie visar att träning i värme kan förbättra konditionen betydligt
Sömn ger bästa skyddet mot snuva Om du vill undvika att bli förkyld nu i vinter så är det viktigt att du får nog med sömn, visar studier.
Så mycket långsammare cyklar du på vintern Du har kanske märkt att du inte klarar av att hålla lika hög fart när det är kallt – varken när du springer eller cyklar. Det finns det en bra förklaring till.
