Fem nyttiga snacks efter träning När träningen är genomförd är det viktigt att fylla på energidepåerna igen. Det sätter fart på både återhämtningen och muskeluppbyggnaden.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Forskning: tråkiga filmer gör dig tjock Det är större sannolikhet att du väljer chipsskålen istället för fruktskålen om du ser en tråkig film, visar ny forskning. Läs mer här.
Sex matvaror som nu anses vara bra Först ansågs de vara onyttiga. Sedan ändrade experterna sig och nu kan man äta dessa sex matvaror med GOTT samvete.
Supermat: valnötter Valnötter är en fullpoängare när det handlar om innehållet av hjärtvänliga antioxidanter.
Bli av med sötsuget Har du svårt att motstå godisskålen och läskedrycken? Se här hur du får kontroll över ditt sötsug genom att förse din kropp med det den verkligen behöver.
10 nyttiga eftermiddagssnacks Soppa, kött och brödInnehåll: 3 dl grönsakssoppa + 1 skiva grovt bröd + 75 gram skinka (tärnad). Effekt: En nyttig och bra soppa som innehåller massor av grönsaker. Som en bonus får du i dig hundratals antioxidanter som stärker kroppen och som
Belöna dig själv med godis – men bara lite Det är inte bara huvudmåltiderna som är orsaken till att man kan bli lite rund om magen.
De 3 värsta julsynderna Här visar vi dig tre saker som du bör vara extra uppmärksam på när du njuter av all god julmat.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Chokladens höga kakaoinnehåll innebär också att godbiten innehåller en massa antioxidanter.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Rapsolja innehåller bland annat en hel del omega-3-fettsyror, vilket i flera studier har visat sig kunna stärka immunförsvaret.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Svarta vinbärets saftiga kött innehåller en massa antocyaniner.
8 madvarer toptuner immunforsvaret Makrill innehåller massor av omega-3-fettsyror. Dessa fettsyror är viktiga för att stärka kroppens immunförsvar och för att undvika att bli sjuk.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Plommon innehåller mycket fibrer och en stor mängd antioxidanter, som via tarmen förs vidare via blodet och ut till kroppens celler.
Ta med eget hälsogodis Om du skulle bli sugen på något sött under arbetsdagen är det bra att vara förberedd med några goda, nyttiga saker i skrivbordslådan.
