Fyra nyttiga nötter Skäm bort din kropp med dessa fyra sorters nötter som är fullproppade med nyttigheter.
Ge löpglädjen en skjuts Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: ActiveFit löparjacka + tights – Spara 1 009 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Supermat: valnötter Valnötter är en fullpoängare när det handlar om innehållet av hjärtvänliga antioxidanter.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
10 tips som gör att du somnar snabbare Om du har svårt för att varva ner när du lägger huvudet på kudden, så finns det som tur är hjälp att få. Med rätt knep kan du koppla av och stilla alla oroliga tankar så att kroppen kan växla ner.
Varför är min puls så hög? Jag sprang ett 5-km-lopp med en genomsnittspuls på 184 – motsvarande 90 procent av min maxpuls (som är 204). Men varje kilometer gick bara på 5,5 minuter. Vad är fel?
