Mage

Vad är bålen?

Begreppet ”bål” används gemensamt för mag- och ryggmuskulaturen, som stabiliserar och överför kraft mellan olika kroppsdelar när du rör på dig. Här listar vi de viktigaste musklerna.

Knäböj ger starka magmuskler

Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage

Burpees

Benlyft

Knälyft

Det är främst magmusklerna som får jobba under den här övningen.

Armhävningar

Denna klassiska övning tränar bröst, axlar, armar och mage samtidigt.

Bergsklättring

Denna övning tränar främst låren, magen och ryggen.

Rotationer

Denna övning tränar främst magen.