Teriyakimarinerade köttstrimlor på grill Varför nöja sig med bara grill- och nötkött? I det här receptet bjuder vi på en förrätt/lunchmåltid med asiatisk touch.
Smart aktivitetsklocka som mäter steg, puls och sömn Få motivation till mer träning och en sundare vardag. Spara 950 kr här
Alla dina favorit tidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ett snyggt set i härligt mjukt material som andas. Klicka här >> Få 2 nr av Aktiv Träning + Active Fit Shorts och T-shirt. ENDAST 69:50 + porto!
Avokadosallat med keso Avokado innehåller mängder av nyttigt fett. Ät den gärna tillsammans med en mager proteinkälla som keso.
Mjukkokta ägg med spenat och skinka Ägg innehåller massor av protein som bl.a. gör att du återhämtar dig snabbare. Det här receptet passar därför perfekt som träningsmat.
Vitvinsångade blåmusslor Blåmusslor är rika på protein och järn. Och så passar de bra att kombinera med grova grönsaker som i det här receptet.
Fläskfilé med rostad rödkålssallad Rödkål är mycket nyttig och bl.a. rik på C-vitamin. Kålen passar särskilt bra ihop med järnrika livsmedel som t.ex. fläskfilé, vilket det här receptet är ett bra bevis på.
Den perfekta hamburgaren Hannah Grant – chefskock i cykelstallet Team Tinkoff Saxo – är Aktiv Tränings nya kostexpert. Här tipsar hon om en nyttig hamburgare.
Picadillo med smörbönor Den mellanamerikanska gryträtten picadillo är en perfekt återhämtningsmåltid.
Kycklingbröst med rödkålssallad Kyckling är en utmärkt källa till bl.a. protein och järn. Kombinera gärna kyckling med massor av C-vitamin som i den här salladen.
Recept: Gott nötkött på grillen Grillen är fylld av glödande het grillkol och på grillgallret ligger sjudande möra köttbitar. Här är fyra förslag på läckra kötträtter på grillen.
Avokadosoppa med räkor och chili Avokado passar perfekt till räkor. De nästan helt fettfria skaldjuren är ett bra komplement till det nyttiga fettet som finns i avokado.
Det är bra att äta avokado med sked Enligt en amerikansk studie är det bra att äta en halv avokado i samband med lunchen om man vill gå ned i vikt. Och avokadon ska helst ätas med sked.
Omelett med svamp och parmesan Parmesanost innehåller många nyttiga ämnen – bl.a. protein och kalcium. Ta gärna med osten i en god omelett som i det här receptet.
Laxfilé med morots- och fänkålssallad Lax är något av det nyttigaste man kan äta. I detta recept kombinerar vi lax med en mager morots- och fänkålssallad.
Rödbets- och äpplesallad med fetaost Rödbetor innehåller bl.a. mättande fibrer, vitaminer och mineraler. Och de passar utmärkt ihop med äpplen, som bidrar med ett högt innehåll av C-vitamin.
Kycklingsallad med purjolök och päron Kyckling är en klassiker som passar perfekt i en sallad. Här har vi kombinerat kyckling med råris och purjolök för att skapa en bra måltid till alla aktiva.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
Pastasallad med tomater och kyckling Tomater är rika på antioxidanter som stärker immunförsvaret och minskar träningsvärk. Pasta med tomater och kyckling är en perfekt träningsmåltid.
