Löpträning

5 bra tips: löpning i värme

Så undviker du att få värmeslag i sommar.

Åtta fördelar med stadslöpning

Olika typer av fartlek

Fem roliga löppass

Spring till musik

Hur effektiv är backlöpning?

Hur mycket bättre kan jag bli om jag springer i uppförsbackar? Jag vill gärna slå mitt 10 år gamla rekord på 5 km.

Intervaller: stå eller springa i pausen?

Hur använder man pauserna under intervallpassen bäst? Ska man stå still eller jogga och hålla i gång kroppen?

Redaktionens favoritpoddar

En lång, lugn löprunda passar perfekt för att fördjupa sig i en spännande eller underhållande podcast. Här är redaktionens fem favoriter.

Så lägger du upp din löpträning

Genom att växla mellan 4–5 olika träningspass får du en optimal variation i din träning. Se här vilka metoder du bör ha med i din träningsarsenal.