Stå stilla eller gå under pauserna? Vad är bäst: att stå stilla, gå eller springa långsamt under pauserna mellan löpintervallerna?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Så ska du träna för att leva längre Lyfter du både vikter och springer en runda då och då, minskar du risken för att dö i förtid markant.
Akuthjälp på löprundan? Känns dina ben tunga under löprundan? Här är fyra tips som gör att du kommer igång igen
Därför kan du bli "hög" på löprundan Den starkaste effekten som träning kan ha på våra lyckokänslor kallas för runner’s high. Lär dig mer om fenomenet här
Träning efter dagsform kan boosta styrkan Tunga vikter är inte alltid det bästa valet, visar en studie.
Varför löpning? Träningssajten Strava har frågat 25 000 av sina användare varför de springer. Svaret? Ja, det är inte bara för formen och hälsans skull.
Snabb musik ger träningen ett lyft Mer techno, färre ballader – vill du ha ut max av musiken när du tränar bör låtarna vara snabba.
Fyra tips inför löprundan i storstan Storstäder ska upptäckas med löpskor på fötterna. En löprunda genom spännande kvarter, mysiga parker och förbi kända sevärdheter är ett bra sätt att lära känna en ny stad på – samtidigt som träningen blir av.
Topp 5: De effektivaste idrottsgrenarna Vi har sammanställt en lista med de 5 effektivaste idrottsgrenarna, beroende på förbränning, styrka, skaderisk och muskelaktivering.
Bli en bättre löpare med denna tvåveckorsplan Vill du bli en bättre löpare, så spelar det stor roll hur du planerar dina löppass, tränings- och vilodagar.
Styrketräning för löpare Styrketräning är den snabbaste vägen till snabbare löptider. Vi visar dig hur du ska träna.
Återhämtningen gör dig till en bättre löpare Vill du bli en bättre löpare? I så fall är återhämtningen viktig. Här får du tips på en optimal träningsvecka med löpning, styrketräning och återhämtning.
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Styrketräning för löpare Detta skräddarsydda styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera stötar från olika löpunderlag.
Styrkeskola för löpare – del 2 Vårt styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera alla stötar från olika underlag ute på löprundan.
