Lyft vikter - undvik kramp Maratonlöpare som styrketränar drabbas inte lika ofta av kramp. Det visar en studie.
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Snabb musik ger träningen ett lyft Mer techno, färre ballader – vill du ha ut max av musiken när du tränar bör låtarna vara snabba.
Fyra tips inför löprundan i storstan Storstäder ska upptäckas med löpskor på fötterna. En löprunda genom spännande kvarter, mysiga parker och förbi kända sevärdheter är ett bra sätt att lära känna en ny stad på – samtidigt som träningen blir av.
14 tips för att bli en bättre löpare Boosta din löpning med dessa 14 bra tips, där återhämtning och styrketräning är minst lika viktiga som själva löppassen.
Topp 5: De effektivaste idrottsgrenarna Vi har sammanställt en lista med de 5 effektivaste idrottsgrenarna, beroende på förbränning, styrka, skaderisk och muskelaktivering.
Bli en bättre löpare med denna tvåveckorsplan Vill du bli en bättre löpare, så spelar det stor roll hur du planerar dina löppass, tränings- och vilodagar.
Styrketräning för löpare Styrketräning är den snabbaste vägen till snabbare löptider. Vi visar dig hur du ska träna.
Återhämtningen gör dig till en bättre löpare Vill du bli en bättre löpare? I så fall är återhämtningen viktig. Här får du tips på en optimal träningsvecka med löpning, styrketräning och återhämtning.
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Styrketräning för löpare Detta skräddarsydda styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera stötar från olika löpunderlag.
Styrkeskola för löpare – del 2 Vårt styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera alla stötar från olika underlag ute på löprundan.
Bli en bättre löpare! Detta styrkeprogram är utvecklat speciellt för löpare. Övningarna gör dig till en snabbare löpare och stärker din kropp så att du kan dämpa alla stötar bättre.
Varför är det bra att styrketräna? Min kompis hävdar att styrketräning endast lämpar sig för den som vill bygga upp sin kropp. Men stämmer det inte att styrketräning även är bra för hälsan m.m.?
Först löpning – sedan vikter? Nya rön visar att ordningsföljden under ett träningspass saknar betydelse när det handlar om konditionsträning och styrketräning.
Fem tips till vårens löprundor Ännu en härlig löpsäsong står för dörren. Vi ger dig fem goda råd som gör att du får ut maximalt av din löpträning.
