Löpning och styrketräning

Fem varianter av marklyft

Du behöver inte skippa din favoritövning bara för att träningen har gått i stå eller för att du vill ha lite förändring. Genom att justera en helt vanlig övning kan du nämligen träna musklerna på ett helt nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av marklyft.

Styrketräna på bänk

Test av löpskor – så väljer du rätt modell

Aktivt jobb ersätter inte träning

Test av Polar Vantage M2

Så ska du träna för att leva längre

Lyfter du både vikter och springer en runda då och då, minskar du risken för att dö i förtid markant.

Akuthjälp på löprundan?

Känns dina ben tunga under löprundan? Här är fyra tips som gör att du kommer igång igen

Därför kan du bli "hög" på löprundan

Den starkaste effekten som träning kan ha på våra lyckokänslor kallas för runner’s high. Lär dig mer om fenomenet här

Träning efter dagsform kan boosta styrkan

Tunga vikter är inte alltid det bästa valet, visar en studie.