Därför kan du bli "hög" på löprundan Den starkaste effekten som träning kan ha på våra lyckokänslor kallas för runner’s high. Lär dig mer om fenomenet här
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Topp 5: De effektivaste idrottsgrenarna Vi har sammanställt en lista med de 5 effektivaste idrottsgrenarna, beroende på förbränning, styrka, skaderisk och muskelaktivering.
Bli en bättre löpare med denna tvåveckorsplan Vill du bli en bättre löpare, så spelar det stor roll hur du planerar dina löppass, tränings- och vilodagar.
Styrketräning för löpare Styrketräning är den snabbaste vägen till snabbare löptider. Vi visar dig hur du ska träna.
Återhämtningen gör dig till en bättre löpare Vill du bli en bättre löpare? I så fall är återhämtningen viktig. Här får du tips på en optimal träningsvecka med löpning, styrketräning och återhämtning.
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Styrketräning för löpare Detta skräddarsydda styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera stötar från olika löpunderlag.
Styrkeskola för löpare – del 2 Vårt styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera alla stötar från olika underlag ute på löprundan.
Bli en bättre löpare! Detta styrkeprogram är utvecklat speciellt för löpare. Övningarna gör dig till en snabbare löpare och stärker din kropp så att du kan dämpa alla stötar bättre.
Varför är det bra att styrketräna? Min kompis hävdar att styrketräning endast lämpar sig för den som vill bygga upp sin kropp. Men stämmer det inte att styrketräning även är bra för hälsan m.m.?
Först löpning – sedan vikter? Nya rön visar att ordningsföljden under ett träningspass saknar betydelse när det handlar om konditionsträning och styrketräning.
Fem tips till vårens löprundor Ännu en härlig löpsäsong står för dörren. Vi ger dig fem goda råd som gör att du får ut maximalt av din löpträning.
