Sex frågor om löpskor Kan man gå i sina löpskor? Och är dyra skor bättre än billiga? Här får du svar på några vanliga frågor om löpskor.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Morgonträning - Hur ofta? Du kan löpa på morgonen så ofta du vill, men tänk på att träningsformen inte lämpar sig särskilt bra för högintensiva löppass. Om du vill komma i bättre form bör ditt veckoschema även innehålla några riktigt snabba löppass.
Gasa på! Effektiv träning för dig som har löpt regelbundet i minst ett halvår och som tränar 2–3 gånger/vecka.
Gasa på - Hur? Kolla in exakt hur du ska stegra löptempot under en 10 km lång progressiv träningsrunda.
Gasa på - Hur ofta? En progressiv runda i veckan kommer att förbättra din form och göra dig till en bättre löpare.
Löp långt - Hur? När man springer långt handlar det inte om att ha hög fart och hög puls. Tempot ska vara lågt och det är viktigast att få många mil i benen.
Löp långt - Hur ofta? Hur ofta du böra springa långpass beror på vilket syfte du har med träningen. Ska du löpa hel- eller halvmaraton bör du löpa långt minst en gång i veckan. Satsar du på 5 km behöver du inte löpa långt lika ofta.
Rätt klädd i skogen Det går utmärkt att använda vanliga löparprylar men det finns även specialutrustning.
Terränglöpning – hur ofta? En terrängrunda i veckan räcker, men eftersom träningsformen är så rolig blir det lätt fler.
