Prova traillöpning Utnyttja terrängen under dina träningsrundor. Det gör att musklerna i både benen och bålen aktiveras samtidigt som balansen och smidigheten förbättras. Dessutom minskar skaderisken.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Gasa på - Hur ofta? En progressiv runda i veckan kommer att förbättra din form och göra dig till en bättre löpare.
Löp långt - Hur? När man springer långt handlar det inte om att ha hög fart och hög puls. Tempot ska vara lågt och det är viktigast att få många mil i benen.
Löp långt - Hur ofta? Hur ofta du böra springa långpass beror på vilket syfte du har med träningen. Ska du löpa hel- eller halvmaraton bör du löpa långt minst en gång i veckan. Satsar du på 5 km behöver du inte löpa långt lika ofta.
Rätt klädd i skogen Det går utmärkt att använda vanliga löparprylar men det finns även specialutrustning.
Terränglöpning – hur ofta? En terrängrunda i veckan räcker, men eftersom träningsformen är så rolig blir det lätt fler.
