Sex frågor om löpskor Kan man gå i sina löpskor? Och är dyra skor bättre än billiga? Här får du svar på några vanliga frågor om löpskor.
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Få smärtlindring och avslappning med en spikmatta Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Spikmatta – Spara 559 kr
Få en stark kropp – enkelt och effektivt Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Träningspaket – Spara 659 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Morgonträning - Hur ofta? Du kan löpa på morgonen så ofta du vill, men tänk på att träningsformen inte lämpar sig särskilt bra för högintensiva löppass. Om du vill komma i bättre form bör ditt veckoschema även innehålla några riktigt snabba löppass.
Gasa på! Effektiv träning för dig som har löpt regelbundet i minst ett halvår och som tränar 2–3 gånger/vecka.
Gasa på - Hur? Kolla in exakt hur du ska stegra löptempot under en 10 km lång progressiv träningsrunda.
Gasa på - Hur ofta? En progressiv runda i veckan kommer att förbättra din form och göra dig till en bättre löpare.
Löp långt - Hur? När man springer långt handlar det inte om att ha hög fart och hög puls. Tempot ska vara lågt och det är viktigast att få många mil i benen.
Löp långt - Hur ofta? Hur ofta du böra springa långpass beror på vilket syfte du har med träningen. Ska du löpa hel- eller halvmaraton bör du löpa långt minst en gång i veckan. Satsar du på 5 km behöver du inte löpa långt lika ofta.
Rätt klädd i skogen Det går utmärkt att använda vanliga löparprylar men det finns även specialutrustning.
Terränglöpning – hur ofta? En terrängrunda i veckan räcker, men eftersom träningsformen är så rolig blir det lätt fler.
