Utfall I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Hur utför jag övningen box jump? Vad får man ut av att göra övningen box jump, och hur gör man övningen på rätt sätt?
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Hur gör man gående utfallssteg? Jag är inte helt säker på hur jag ska göra då jag lyfter tungt. Kan ni visa hur man ska ha skivstången vid gående utfallssteg?
Thrusters Crossfit-skolan video: Thrusters tränar rumpa, framlår, baklår, innerlår, axlar, armar samt core. Även balansen tränas.
