Utfall I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Hur utför jag övningen box jump? Vad får man ut av att göra övningen box jump, och hur gör man övningen på rätt sätt?
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Hur gör man gående utfallssteg? Jag är inte helt säker på hur jag ska göra då jag lyfter tungt. Kan ni visa hur man ska ha skivstången vid gående utfallssteg?
Thrusters Crossfit-skolan video: Thrusters tränar rumpa, framlår, baklår, innerlår, axlar, armar samt core. Även balansen tränas.
