Topp 5: De effektivaste idrottsgrenarna Vi har sammanställt en lista med de 5 effektivaste idrottsgrenarna, beroende på förbränning, styrka, skaderisk och muskelaktivering.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
OS-stjärnornas bästa tips Sverige vinner medaljer som aldrig förr i vinter-OS. Här kan du ta del av några av våra guldmedaljörers bästa tips som gjort att de kommit i toppform.
Yrke: längdskidåkare Rutinerade längdskidåkaren och OS-guldmedaljören Anders Södergren, 36, har valt ett annorlunda upplägg inför årets säsong.
Träna nu – och få en roligare skidresa Det är nu du ska börja träna. Vi visar dig de bästa övningarna som du kan göra hemma. Bli redo för att åka både utför och på längden.
Så blir du en bättre längdskidåkare Jerry Ahrlin, en av världens bästa längdskidåkare, ger dig 10 tips som hjälper dig att hitta det rätta glidet i vinter.
Så väljer du rätt skidpjäxa Det är viktigt att pröva sig fram för att man ska hitta rätt längdpjäxa i djungeln av skidutrustning. Här får du sex tips som hjälper dig välja rätt.
Så tränar du rullskidåkning Rullskidor är ett perfekt komplement till vanlig längdskidåkning för både elitidrottare och vanliga motionärer. Det beror på att rullandet på asfalten ger en mycket effektiv styrketräning för hela kroppen samtidigt som konditionen förbättras.
