Fullkornslasagne med keso och spenat: bra mat för återhämtning Många råvaror blir betydligt nyttigare om man kombinerar dem på rätt sätt. Det gäller t.ex. nötkött och fullkornspasta som utgör basen i den här hälsosamma träningsmåltiden.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Ät dig frisk med resistent stärkelse Skäm bort din tarmflora med resistent stärkelse. Det kommer att gynna din hälsa betydligt.
Löpning kan ge sämre andedräkt Speciellt under långa löprundor kan det kännas som att andedräkten luktar lite kemiskt. Se varför här.
Åtta nyttiga kolhydrater som din mage kommer att älska dig för Potatis, ris och pasta har stått i skamvrån en lång tid. Men nu visar faktiskt forskning att om man äter kolhydrater som kylts ned efter kokning, så blir blodsockret stabilare, kroppsvikten gynnas och tarmhälsan stärks.
Test: Är ditt blodsocker stabilt? Saknar du energi under dagen – trots att du äter nyttigt och bra? Kanske beror det på att ditt blodsocker är instabilt. Testa dig själv och få svar!
Du måste äta kolhydrater efter träningen De flesta av oss äter redan mer kolhydrater än vi behöver. Och det märks också på många magar.
Viktuppgång av att äta efter träning? Är det sant att man inte bör äta inom en timme före och efter träning?
Bör jag sluta helt med kolhydrater? Många av dagens dieter går ut på att man ska skippa kolhydraterna. Men behöver inte kroppen kolhydrater, särskilt när man tränar?
