Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Löpning kan ge sämre andedräkt Speciellt under långa löprundor kan det kännas som att andedräkten luktar lite kemiskt. Se varför här.
Lasagne är PERFEKT återhämtningsmat Vanlig lasagne är ofta både fet, kaloririk och snål på grönsaker. Det gäller inte denna variant som är en perfekt återhämtningsmåltid!
Åtta nyttiga kolhydrater som din mage kommer att älska dig för Potatis, ris och pasta har stått i skamvrån en lång tid. Men nu visar faktiskt forskning att om man äter kolhydrater som kylts ned efter kokning, så blir blodsockret stabilare, kroppsvikten gynnas och både immunförsvaret och tarmhälsan stärks.
Test: Är ditt blodsocker stabilt? Saknar du energi under dagen – trots att du äter nyttigt och bra? Kanske beror det på att ditt blodsocker är instabilt. Testa dig själv och få svar!
Du måste äta kolhydrater efter träningen De flesta av oss äter redan mer kolhydrater än vi behöver. Och det märks också på många magar.
Viktuppgång av att äta efter träning? Är det sant att man inte bör äta inom en timme före och efter träning?
Bör jag sluta helt med kolhydrater? Många av dagens dieter går ut på att man ska skippa kolhydraterna. Men behöver inte kroppen kolhydrater, särskilt när man tränar?
