Är det bättre att löpa än att gå? Jag vill gärna gå ned i vikt och har hört att promenader är bättre än löpning. Stämmer det verkligen?
Få 2 nr av Aktiv Träning + Hasaki Omakase-knivset + Digital bilaga: SUPERFOOD - ENDAST 69:50! SPARA 91% - Klicka här >>
Få svaren på historiens största gåtor och mysterier. Lär dig mer om allt det du trodde att du visste med den nya bokserien HISTORIENS STÖRSTA GÅTOR. Få din första bok nu för endast 1 kr.
Alla dina favorit tidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Få 2 nr av Aktiv Träning + Hasaki Omakase-knivset + Digital bilaga: SUPERFOOD - ENDAST 69:50! SPARA 91% - Klicka här >>
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer, cyklar – eller har sex? Testa vår räknare och få svaret.
Så gör du för att äta MINDRE Ny forskning indikerar att intensiv motion efter hjärnarbete kan leda till ett mindre kaloriintag.
Tre ENKLA tips för att undvika lunchens alla kalorifällor Om du vill äta nyttigare och minska lite på kaloriintaget, så visar ny forskning ett par genvägar.
Drick lite mer vatten och minska i vikt Du äter färre kalorier och minskar intaget av socker, salt och mättat fett om du dricker lite mer vatten varje dag, visar ny amerikansk forskning.
Vardagsuppgifter ökar din förbränning Se hur många kalorier du förbränner i din vardag utan att du tänker på det. Och få några bra tips till hur du maxar kaloriförbränningen.
Erfarenheter och resultat med kaloridieten Allan E., Frank och Simon har alla följt en diet som innebar att de skulle räkna kalorier. Här kan du se resultaten.
Vad är kaloridieten? Kaloriräkning låter kanske lite besvärligt. Men det kan löna sig att räkna kalorier eftersom resultatet blir att du går ned i vikt om du lyckas hålla dig innanför ramarna.
I toppform på bara en halvtimme Träningsformen HIIT är en riktig hit. Ingen träningsform förbränner lika många kalorier på bara en halvtimmes träning.
Bör jag dricka mindre mjölk? Jag dricker ofta mjölk, men jag har hört så många olika rykten om mjölk. Stämmer det verkligen att mjölk är onyttigt och bör man i såna fall skippa den helt?
Vecka 4: Det händer inget längre! Usch! Det händer inget med vikten längre. Jag har bara gått ned 400 gram den här veckan. Men vår bantningsexpert påminner mig om att jag har lyckats gå ned 5,7 kg totalt på fyra veckor – och det är fantastiskt.
Vecka 2: Farväl till ytterligare 2 kg! Jag har lyckats gå ned ytterligare två kilo under magrute-kuren och jag är mycket, mycket nöjd – även om jag fått tacka nej till att käka hamburgare och pommes frites med kompisarna några gånger.
Vi håller på med en magrutekur! Fungerar magrutekuren? En grupp småmulliga män har gett sig den på att de ska skaffa sig magrutor på bara sex veckor. Men är det verkligen möjligt? Och hur jobbigt är det att följa kuren? Häng med i deras kamp här – vecka för vecka.
Startvecka: startskottet går! Vi är en grupp rundmagade män som har tagit varandra i hand på att nu ska bilringen bort. Häng med och se om vi lyckas med vårt magruteprojekt.
Ät dig till magrutor Om du vill ha magrutor så är du tvungen att se över din kost. Du behöver dels dra ned på kalorierna, dels välja den typ av kost som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Se hur du ska göra och ladda ned din kompletta kostplan som ger dig
Träna intervaller och få platt mage Om magen ska bort så måste pulsen öka. Intervallträning två gånger per vecka är en viktig del av Aktiv Tränings magrute-kur. Se hur du ska intervallträna för att bli av med magfettet.
Lugn motion ökar fettförbränningen Om du vill ha snygga magrutor måste fettet som täcker magmusklerna bort. Raska promenader gör susen.
