Lyft vikter och gå ned i vikt Styrketräning ger effektiv viktnedgång. Nya rön visar att man förbrukar dubbelt så många kalorier än vad man tidigare trott.
Flott Diadora löparjacka med Aktiv Träning Få 3 nr av Aktiv Träning + Diadora löparjacka. Endast 99:50 - spara 90%
Ta enkelt och praktiskt med mobilen, nycklarna, kreditkort och annat på löpturen Få 2 x Aktiv Träning + Active Fit Löparbälte + Digital löparguide. ENDAST 69,50 kr + porto Klicka här >>
Vill du vara hälsosam och frisk hela livet? Få inspiration till motion och mat som boostar din hälsa och din livskvalitet.
Alla dina favorittidningar - samlade på ett ställe! Få tillgång till 39 digitala tidsskrifter. Prova gratis >
Ta enkelt och praktiskt med mobilen, nycklarna, kreditkort och annat på löpturen Få 2 x Aktiv Träning + Active Fit Löparbälte + Digital löparguide. ENDAST 69,50 kr + porto Klicka här >>
Tre ENKLA tips för att undvika lunchens alla kalorifällor Om du vill äta nyttigare och minska lite på kaloriintaget, så visar ny forskning ett par genvägar.
Äter du mer för att du löptränar? Ny forskning har granskat myten om att vi tömmer kylskåpet efter långa träningspass, och att vi därmed stoppar i oss lika många kalorier som vi nyss förbränt.
Drick lite mer vatten och minska i vikt Du äter färre kalorier och minskar intaget av socker, salt och mättat fett om du dricker lite mer vatten varje dag, visar ny amerikansk forskning.
Vardagsuppgifter ökar din förbränning Se hur många kalorier du förbränner i din vardag utan att du tänker på det. Och få några bra tips till hur du maxar kaloriförbränningen.
Erfarenheter och resultat med kaloridieten Allan E., Frank och Simon har alla följt en diet som innebar att de skulle räkna kalorier. Här kan du se resultaten.
Vad är kaloridieten? Kaloriräkning låter kanske lite besvärligt. Men det kan löna sig att räkna kalorier eftersom resultatet blir att du går ned i vikt om du lyckas hålla dig innanför ramarna.
I toppform på bara en halvtimme Träningsformen HIIT är en riktig hit. Ingen träningsform förbränner lika många kalorier på bara en halvtimmes träning.
Bör jag dricka mindre mjölk? Jag dricker ofta mjölk, men jag har hört så många olika rykten om mjölk. Stämmer det verkligen att mjölk är onyttigt och bör man i såna fall skippa den helt?
Vecka 4: Det händer inget längre! Usch! Det händer inget med vikten längre. Jag har bara gått ned 400 gram den här veckan. Men vår bantningsexpert påminner mig om att jag har lyckats gå ned 5,7 kg totalt på fyra veckor – och det är fantastiskt.
Vecka 2: Farväl till ytterligare 2 kg! Jag har lyckats gå ned ytterligare två kilo under magrute-kuren och jag är mycket, mycket nöjd – även om jag fått tacka nej till att käka hamburgare och pommes frites med kompisarna några gånger.
Vi håller på med en magrutekur! Fungerar magrutekuren? En grupp småmulliga män har gett sig den på att de ska skaffa sig magrutor på bara sex veckor. Men är det verkligen möjligt? Och hur jobbigt är det att följa kuren? Häng med i deras kamp här – vecka för vecka.
Startvecka: startskottet går! Vi är en grupp rundmagade män som har tagit varandra i hand på att nu ska bilringen bort. Häng med och se om vi lyckas med vårt magruteprojekt.
Ät dig till magrutor Om du vill ha magrutor så är du tvungen att se över din kost. Du behöver dels dra ned på kalorierna, dels välja den typ av kost som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Se hur du ska göra och ladda ned din kompletta kostplan som ger dig
Träna intervaller och få platt mage Om magen ska bort så måste pulsen öka. Intervallträning två gånger per vecka är en viktig del av Aktiv Tränings magrute-kur. Se hur du ska intervallträna för att bli av med magfettet.
Lugn motion ökar fettförbränningen Om du vill ha snygga magrutor måste fettet som täcker magmusklerna bort. Raska promenader gör susen.
Ingen alkohol på sex veckor Alkohol är bannlyst om du vill skaffa dig magrutor på bara sex veckor. Alkohol gör nämligen att du lägger på dig fett – speciellt på magen.
