Innerlår

Benböjning utan vikt

Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.

Squat jumps

Thrusters

Squat jumps

Airsquat

Musik är bra för hjärtat

Forskning visar att lugn musik påverkar hjärtat positivt

Oumbärliga träningsprylar

Bra prylar är en förutsättning för att kunna träna bra. Här är en lista över de viktigaste träningsprylarna som många har svårt att klara sig utan när de tränar

Ja, du kan träna både konditionen och styrkan

Forskning visar att det är möjligt att träna både konditionen och styrkan samtidigt

Kost för löpare

Det är viktigt att ha koll på kosten om du vill ha ut optimalt av din löpning