Hemmaträning

Tre effektiva övningar för hemmaträning

Du behöver inte ha något flashigt hemmagym med dyra hightech-maskiner och massor av platskrävande vikter för att kunna träna effektivt därhemma. Det räcker faktiskt med ett enkelt träningsredskap för att du ska få ut max av din hemmaträning. Den här gången fokuserar vi på hantlarna.

Träna hela kroppen med en kettlebell

Träningsprogram för hemmabruk

Styrketräna utomhus

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 1

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 4

Vi hjälper dig att bli stark på rekordtid - 30 minuter räcker för att du ska träna alla kroppens viktigaste muskler med vårt effektiva program. Här hittar du övningarna.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 5

Vi hjälper dig att bli stark på rekordtid - 30 minuter räcker för att du ska träna alla kroppens viktigaste muskler med vårt effektiva program. Här hittar du övningarna.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 6

Bli starkare i alla kroppens viktigaste muskler. Allt du behöver är ett par hantlar och vårt konkreta program som gör att du tränar hela kroppen med sex enkla övningar.

Bli stark med 20+10-konceptet

Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark och vältränad på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker och det behövs ingen utrustning. Var med från början - kolla in övningarna här.