Träningsprogram för hemmabruk Håll formen vid liv med hjälp av några effektiva övningar som du kan göra hemma i vardagsrummet. Se här hur du gör.
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2020
Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 6 Bli starkare i alla kroppens viktigaste muskler. Allt du behöver är ett par hantlar och vårt konkreta program som gör att du tränar hela kroppen med sex enkla övningar.
Bli stark med 20+10-konceptet Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark och vältränad på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker och det behövs ingen utrustning. Var med från början - kolla in övningarna här.
Bli stark med 20+10-konceptet Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark och vältränad på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker och det behövs ingen utrustning. Kolla in övningarna här.
Bli stark med 20+10-konceptet Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark och vältränad på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker och det behövs ingen utrustning. Kolla in övningarna här.
Stark och vältränad på en halvtimme Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark och vältränad på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning gör att pulsen stiger och fettförbränningen ökar. Det behövs ingen utrustning – bara lite golvutrymme.
Bli stark på en halvtimme Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker. Kolla in övningarna här.
Bli stark på en halvtimme Aktiv Tränings 20+10-koncept gör dig stark på en halvtimme. 20 minuters styrketräning och 10 minuters intensiv träning räcker. Kolla in övningarna här.
Kom i toppform med 20+10 Vårt 20+10-koncept gör dig stark på bara 30 minuter. 20 min. styrketräning och 10 min. pulshöjande övningar räcker.
Kom i toppform med 20+10 Vårt 20+10-koncept gör dig stark på bara 30 minuter. 20 min. styrketräning och 10 min. med pulshöjande övningar räcker.
Styrketräning i solen Passa på att styrketräna utomhus i sommar och få massor av roliga utmaningar i friska luften. Här är sex stenhårda övningar.
Styrketräna utomhus i sommar! Har du ledsnat på att stå och svettas inne på gymmet? Träna utomhus istället – det ger dig dessutom en kraftig energiboost!
Styrkeskola för löpare, cyklister och allround-idrottare – del 3 Här får du den sista delen av vår serie med styrkeövningar för löpare, cyklister och allround-idrottare.
Styrkeskola för hela kroppen – del 3 Bli starkare och få en mer upprätt kroppshållning med hjälp av detta styrketräningsprogram som tränar hela kroppen.
Styrketräning för cyklister Cyklister har stor nytta av styrketräning. Starka sätes-, lår- och vadmuskler är utslagsgivande för att kunna prestera så många watt som möjligt.
Styrketräning för löpare Detta skräddarsydda styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera stötar från olika löpunderlag.
Styrkeskola för löpare, cyklister och allround-idrottare – del 2 Vilka styrkeövningar du ska göra beror på ditt mål med träningen. Här är tre skräddarsydda program – för löpare, cyklister och allroundidrottare.
