Limeskyr med blåbär och crumble Blåbär är små hälsobomber. Ät dem ihop med skyr och havrecrumble och få en god och näringsrik liten måltid.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Är starka färger ett hälsotecken? Stämmer det att starka färger är ett tecken på att en frukt eller grönsak innehåller mycket nyttiga ämnen?
Frukt och grönt: 10 per dag Konsumtionen av frukt och grönt bör fördubblas om hälsovinsterna ska bli optimala.
Ät dig till magrutor Om du vill ha magrutor så är du tvungen att se över din kost. Du behöver dels dra ned på kalorierna, dels välja den typ av kost som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Se hur du ska göra och ladda ned din kompletta kostplan som ger dig
Det är bra att äta avokado med sked Enligt en amerikansk studie är det bra att äta en halv avokado i samband med lunchen om man vill gå ned i vikt. Och avokadon ska helst ätas med sked.
Kycklingsallad med purjolök och päron Kyckling är en klassiker som passar perfekt i en sallad. Här har vi kombinerat kyckling med råris och purjolök för att skapa en bra måltid till alla aktiva.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
Undvik juice – förebygg diabetes Enligt ny forskning ökar risken för att utveckla diabetes om du dricker juice. Om du däremot äter frukten i stället för att dricka den så minskar risken.
10 effektiva skydd mot cancer Motionera mera. Förebygger särskilt: Prostatacancer och tjocktarmscancer. Stärker: Din puls!Försvagar: Tv-tittande.
10 effektiva skydd mot cancer Håll koll på vikten. Förebygger särskilt: Tarm- och njurcancer samt cancer i matstrupen. Stärker: Fullkorn, frukt och grönt. Försvagar: Fett i maten.
10 effektiva skydd mot cancer Din livsstil och dina dagliga val är ditt bästa skydd mot cancer. Se hur du skyddar dig effektivast mot cancer.
Bär är bra träningskost De är proppfulla av vitaminer och mineraler och innehåller nästan inga kalorier. Bär är helt enkelt perfekt för alla som tränar. Här är 13 nyttiga bärsorter.
Frukt och grönt är bra för humöret Det kan vara svårt att hålla humöret uppe när det är mörkt nästan hela dygnet. Ett sätt att bli på bättre humör kan vara att äta mycket frukt och grönt.
Tre bantningstips som är ute En del bantningstips vet man fungerar, men här är tre råd som du inte ska följa.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Svarta vinbärets saftiga kött innehåller en massa antocyaniner.
8 matvaror som stärker immunförsvaret Plommon innehåller mycket fibrer och en stor mängd antioxidanter, som via tarmen förs vidare via blodet och ut till kroppens celler.
