Därför ska du äta havregryn Äter du havregryn på morgonen? Om inte bör du fundera på att göra det – en tallrik havregrynsgröt ger dig en perfekt start på dagen. Här kan du läsa varför.
Nå nye höjder med din träning! Få 3 nr av Aktiv Träning + Hemmaträningsset och Digital träningsguide. ENDAST 99,50 SEK. Klicka här >>
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2018
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månader gratis >>
Ät massor av DENNA mat och minska dödsrisken Ny forskning länkar samman en viss kategori av matvaror med betydligt lägre förekomst av cancer och hjärtsjukdomar.
Limeskyr med blåbär och crumble Blåbär är små hälsobomber. Ät dem ihop med skyr och havrecrumble och få en god och näringsrik liten måltid.
Mjukkokta ägg med spenat och skinka Ägg innehåller massor av protein som bl.a. gör att du återhämtar dig snabbare. Det här receptet passar därför perfekt som träningsmat.
Skippa frukosten före morgonpasset Om du hoppar över frukosten innan du ska ut och träna så kan du öka fettförbränningen med 20 procent. Det visar ny uppseendeväckande forskning.
Omelett med svamp och parmesan Parmesanost innehåller många nyttiga ämnen – bl.a. protein och kalcium. Ta gärna med osten i en god omelett som i det här receptet.
Snabb och nyttig frukost? Jag brukar köpa med mig en kopp kaffe och en croissant på väg till jobbet. Har ni något förslag på en frukost som är lika praktisk att ta med - men som är nyttigare?
Är cornflakes nyttigt som frukost? Jag älskar cornflakes, men jag har en känsla av att det inte är världens nyttigaste frukost. Stämmer det?
En perfekt frukost Här bjuder vi på fem förslag som liknar vanliga frukostar, men som med hjälp av några små förändringar är betydligt bättre för hälsan.
1 banan, 1 grov fralla med smör och 1 kaffe latte med minimjölk Ut 1 croissant och 1 kaffe latte. Inn 1 banan, 1 grov fralla med smör och 1 kaffe latte med minimjölk.
1 grov fralla med fruktrik marmelad och 2–3 skivor mager hårdost samt 1 röd paprika Ut 1 fralla med smör och sylt. In 1 grov fralla med fruktrik marmelad och 2–3 skivor mager hårdost samt 1 röd paprika.
Rågbröd och 1 ägg, ca 200 gram färsk frukt och 1 kopp te Ut Rostat rågbröd med ost och smör. In Rågbröd och 1 ägg, ca 200 gram färsk frukt och 1 kopp te.
Naturell yoghurt med två sorters frukt och grov müsli Ut Sockersötad yoghurt med honungsrostad müsli och 1 glas juice. In Naturell yoghurt med två sorters frukt och grov müsli.
Få en perfekt start på dagen Genom att göra rätt kostval får du i dig mer energi och näring, och det blir lättare att kontrollera kaloriintaget resten av dagen.
Därför ska du äta frukost Den frågan ställer sig många som tränar på morgonen. Det tar dock lite längre tid att komma iväg om man ska äta och smälta maten innan det är dags att ge sig ut och springa. Och börjar man springa för snabbt är risken stor att magen gör
