Få en perfekt start på dagen Genom att göra rätt kostval får du i dig mer energi och näring, och det blir lättare att kontrollera kaloriintaget resten av dagen.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Rätt kost efter träning Den rätta återhämtningsmaten består inte av en massa konstiga piller, kosttillskott och elixir, utan av vanlig nyttig kost.
Ät massor av DENNA mat och minska dödsrisken Ny forskning länkar samman en viss kategori av matvaror med betydligt lägre förekomst av cancer och hjärtsjukdomar.
Mjukkokta ägg med spenat och skinka Ägg innehåller massor av protein som bl.a. gör att du återhämtar dig snabbare. Det här receptet passar därför perfekt som träningsmat.
Havregrynsgröt med råg, kanel och äpple Havregrynsgröt är supernyttigt och ger dig en perfekt start på dagen. Toppa gärna gröten med russin och äppelbitar som i det här receptet.
Skippa frukosten före morgonpasset Om du hoppar över frukosten innan du ska ut och träna så kan du öka fettförbränningen med 20 procent. Det visar ny uppseendeväckande forskning.
Omelett med svamp och parmesan Parmesanost innehåller många nyttiga ämnen – bl.a. protein och kalcium. Ta gärna med osten i en god omelett som i det här receptet.
Snabb och nyttig frukost? Jag brukar köpa med mig en kopp kaffe och en croissant på väg till jobbet. Har ni något förslag på en frukost som är lika praktisk att ta med - men som är nyttigare?
En perfekt frukost Här bjuder vi på fem förslag som liknar vanliga frukostar, men som med hjälp av några små förändringar är betydligt bättre för hälsan.
1 banan, 1 grov fralla med smör och 1 kaffe latte med minimjölk Ut 1 croissant och 1 kaffe latte. Inn 1 banan, 1 grov fralla med smör och 1 kaffe latte med minimjölk.
1 grov fralla med fruktrik marmelad och 2–3 skivor mager hårdost samt 1 röd paprika Ut 1 fralla med smör och sylt. In 1 grov fralla med fruktrik marmelad och 2–3 skivor mager hårdost samt 1 röd paprika.
Rågbröd och 1 ägg, ca 200 gram färsk frukt och 1 kopp te Ut Rostat rågbröd med ost och smör. In Rågbröd och 1 ägg, ca 200 gram färsk frukt och 1 kopp te.
Naturell yoghurt med två sorters frukt och grov müsli Ut Sockersötad yoghurt med honungsrostad müsli och 1 glas juice. In Naturell yoghurt med två sorters frukt och grov müsli.
Därför ska du äta frukost Den frågan ställer sig många som tränar på morgonen. Det tar dock lite längre tid att komma iväg om man ska äta och smälta maten innan det är dags att ge sig ut och springa. Och börjar man springa för snabbt är risken stor att magen gör
Æg er sundt på alle måder Æg er i virkeligheden én stor vitaminpille. Og du får alt det sunde fra dine æg, uanset hvilke æg du vælger, og hvordan du tilbereder dem.
