Sju tips som ger en bättre löpstil Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Hur ska jag värma upp inför löprundan? I början av mina löprundor brukar jag ta det rätt lugnt. Är det bättre att värma upp mer strukturerat? Hur gör man det i så fall?
Minskar skaderisken om jag stretchar? Jag känner mig förvirrad när det handlar om stretchning. När bör man stretcha och vilken effekt har det?
Hur mycket sömn behöver en vuxen? Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.
Hur farlig är fästingen? Jag har börjat med traillöpning och nu är det som bekant fästingsäsong igen. Hur orolig ska man vara för fästingbett?
Är det farligt att feströka? Är det farligt att feströka om man för övrigt äter nyttigt och tränar 2-3 gånger i veckan?
Hjälp, jag får diarré av att löpa Efter cirka 20–30 minuters löpning får jag ofta magknip och lös mage – och då gäller det att snabbt som blixten hitta närmaste toalett. Vad beror det på?
Vilken spinningteknik är effektivast? Under spinningpassen har jag märkt stor skillnad på hur folk trampar med pedalerna. En del trampar hårt, andra trampar utan ansträngning. Vad är bäst?
Förbränner styrketräning mer fett än löpning? Jag har hört att stora muskler ökar kaloriförbränningen och därför också är bra för vikten. Innebär det att jag hellre ska styrketräna tre gånger i veckan än springa i 30 minuter som jag brukar?
Varför får jag huvudvärk av spinning? Varför får jag alltid en kraftig huvudvärk efter spinningpassen på gymmet?
Hur viktigt är antalet kilometer man löper? Det är roligt att löpa snabbt, men min löparklocka avslöjar att jag inte får ihop lika många löpmil som förut?
När kan jag börja löpträna igen? Jag deltog nyligen i ett lopp som var riktigt krävande. Hur lång tid behöver jag egentligen vila från löpningen efter en tuff tävling?
Varför får man träningsvärk? Varför får man ont av styrketräning? Jag brukar få mest ont i bröstmusklerna och överarmarna.
Varför ska jag ställa upp i ett motionslopp? Mina kamrater försöker övertala mig att delta i ett motionslopp men jag har ingen tävlingsinstinkt i mig.
