Hur ska jag värma upp inför löprundan? I början av mina löprundor brukar jag ta det rätt lugnt. Är det bättre att värma upp mer strukturerat? Hur gör man det i så fall?
Smart aktivitetsklocka som mäter steg, puls och sömn Få motivation till mer träning och en sundare vardag. Spara 950 kr här
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ett snyggt set i härligt mjukt material som andas. Klicka här >> Få 2 nr av Aktiv Träning + Active Fit Shorts och T-shirt. ENDAST 69:50 + porto!
Så mäter du din max puls Vet du vilken max-puls du har? Här kan du se hur du mäter den. Det krävs dock en rejäl kraftansträngning för att mäta sin max-puls. Här guidar vi dig genom den processen.
Varför är svart ris så nyttigt? Svart ris är nyttigare än andra rissorter eftersom det innehåller antocyaniner. Det bidrar bl.a. till att förebygga DNA-skador vilket i sin tur kan leda till cancer.
Maxad fettförbränning på tom mage? "Jag har läst att träning på tom mage är det bästa sättet att gå ned i vikt. Stämmer det?"
Är promenader tillräckligt effektiva? Hur långt och hur snabbt måste jag gå för att det ska ha effekt på min vikt och hälsa?
Är det farligt att feströka? Är det farligt att feströka om man för övrigt äter nyttigt och tränar 2-3 gånger i veckan?
Hjälp, jag får diarré av att löpa Efter cirka 20–30 minuters löpning får jag ofta magknip och lös mage – och då gäller det att snabbt som blixten hitta närmaste toalett. Vad beror det på?
Vilken spinningteknik är effektivast? Under spinningpassen har jag märkt stor skillnad på hur folk trampar med pedalerna. En del trampar hårt, andra trampar utan ansträngning. Vad är bäst?
Förbränner styrketräning mer fett än löpning? Jag har hört att stora muskler ökar kaloriförbränningen och därför också är bra för vikten. Innebär det att jag hellre ska styrketräna tre gånger i veckan än springa i 30 minuter som jag brukar?
Varför får jag huvudvärk av spinning? Varför får jag alltid en kraftig huvudvärk efter spinningpassen på gymmet?
Hur viktigt är antalet kilometer man löper? Det är roligt att löpa snabbt, men min löparklocka avslöjar att jag inte får ihop lika många löpmil som förut?
När kan jag börja löpträna igen? Jag deltog nyligen i ett lopp som var riktigt krävande. Hur lång tid behöver jag egentligen vila från löpningen efter en tuff tävling?
Varför får man träningsvärk? Varför får man ont av styrketräning? Jag brukar få mest ont i bröstmusklerna och överarmarna.
Varför ska jag ställa upp i ett motionslopp? Mina kamrater försöker övertala mig att delta i ett motionslopp men jag har ingen tävlingsinstinkt i mig.
