Hur kommer man lättast igång med konditionsträning? Fråga: Jag brukar lyfta vikter på gymmet, men skulle gärna vilja träna lite kondition också. Hur kombinerar man dessa träningsformer på bästa sätt?
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Få smärtlindring och avslappning med en spikmatta Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Spikmatta – Spara 559 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Varför löper jag långsammare? Data från min löparklocka visar att jag löper långsammare på vintern, även om jag tränar lika mycket och lika ofta då som på sommaren. Vad beror det på?
Större muskler av att lyssna på musik? Jag styrketränar en del och undrar om jag kan förbättra prestationsförmågan genom att lyssna på musik?
Ska knäna riktas utåt när man styrketränar? Åt vilket håll ska knäna vara riktade när jag gör djupa knäböjningar, t.ex. under s.k. squatövningar?
Varför är min puls så hög? Jag sprang ett 5-kmlopp med en genomsnittspuls på 184 – motsvarande 90 procent av min maxpuls (som är 204). Men varje kilometer gick bara på 5,5 minuter. Vad är fel?
Visar pulsklockan rätt? Min pulsklocka visar sällan samma genomsnittspuls två gånger i rad när jag har kört mitt tempopass. Beror det på att min pulsklocka visar fel? Är alla pulsklockor oprecisa?
Varför brister hälsenan? Under det senaste året har bägge mina hälsenor brustit. Kan ni förklara varför mina hälsenor brister?
Hur farlig är fästingen? Jag har börjat med traillöpning och nu är det som bekant fästingsäsong igen. Hur orolig ska man vara för fästingbett?
Är det farligt att feströka? Är det farligt att feströka om man för övrigt äter nyttigt och tränar 2-3 gånger i veckan?
Hjälp, jag får diarré av att löpa Efter cirka 20–30 minuters löpning får jag ofta magknip och lös mage – och då gäller det att snabbt som blixten hitta närmaste toalett. Vad beror det på?
Vilken spinningteknik är effektivast? Under spinningpassen har jag märkt stor skillnad på hur folk trampar med pedalerna. En del trampar hårt, andra trampar utan ansträngning. Vad är bäst?
Förbränner styrketräning mer fett än löpning? Jag har hört att stora muskler ökar kaloriförbränningen och därför också är bra för vikten. Innebär det att jag hellre ska styrketräna tre gånger i veckan än springa i 30 minuter som jag brukar?
Varför får jag huvudvärk av spinning? Varför får jag alltid en kraftig huvudvärk efter spinningpassen på gymmet?
Hur viktigt är antalet kilometer man löper? Det är roligt att löpa snabbt, men min löparklocka avslöjar att jag inte får ihop lika många löpmil som förut?
När kan jag börja löpträna igen? Jag deltog nyligen i ett lopp som var riktigt krävande. Hur lång tid behöver jag egentligen vila från löpningen efter en tuff tävling?
