Detta ska du äta inför morgonpasset Fråga: Jag brukar styrketräna på morgonen. Jag vill gärna bygga lite muskler och bli starkare. Hur förser jag min kropp med tillräckligt mycket energi så att jag orkar träna redan på morgonen?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Sex frågor om löpskor Kan man gå i sina löpskor? Och är dyra skor bättre än billiga? Här får du svar på några vanliga frågor om löpskor.
Därför försämras prestationsförmågan i solen En studie visar hur mycket du egentligen påverkas av solens varma strålar när du tränar. Se här vad du kan göra själv för att förhindra det.
Sju tips som ger en bättre löpstil Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?
Hur löptränar man på bana? Jag bor nära en friidrottsarena med löparbanor och nu funderar jag på att börja träna där. Hur ska mina pass se ut?
Hur hårt ska jag pumpa min racercykel? Det finns en utbredd föreställning att man ska köra på stenhårda däck.
Hur blir jag en bra bergscyklist? Jag bor i Skåne och ska cykla ett bergslopp i augusti. Har ni några bra tips?
Kan man dricka sportdryck på tom mage? Brukar du dricka sportdryck på tom mage inför träningspassen? Se här om det är en bra idé.
Ska man vinkla ut knät när man svänger i kurvor? Vad är syftet med att vinkla ut knät när man cyklar i tvära kurvor?
Ska nybörjare träna med högre puls? Stämmer det verkligen att nybörjare (som brukar ha en hög vilopuls) ska träna med högre puls än en van idrottare? Missförstår jag Karvonens formel?
Hur mycket tål mina knän? Förut spelade jag både fotboll och löptränade, men pga. knäproblem har jag tvingats sluta med det. Hur ska jag hålla mig i form?
Så får du synliga magmuskler Många tror att magmuskler kommer av tusentals situps, men det är fel. Se här vad du i verkligheten behöver göra för att få magrutor.
Är maraton farligt för hjärtat? Nej, det finns inget som tyder på det. Träning är nyttigt – och det gäller även riktigt tuff träning.
Blir foten längre när man löptränar? Att fötterna sväller när man springer kan jag förstå, men stämmer det verkligen att de blir längre? Och i så fall hur mycket?
Vilken symbol upplyser om hälsosam mat? Ingen av de existerande livsmedelsmärkningarna ger någon garanti för att man verkligen får med sig en matvara hem från matbutiken som är helt igenom hälsosam.
Välj rätt storlek på löpskorna När du löper svullnar fötterna och blir något längre. Det är bra att tänka på när du ska köpa nya löpskor. Här är en checklista inför ditt nästa köp.
