Detta ska du äta inför morgonpasset Fråga: Jag brukar styrketräna på morgonen. Jag vill gärna bygga lite muskler och bli starkare. Hur förser jag min kropp med tillräckligt mycket energi så att jag orkar träna redan på morgonen?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Sex frågor om löpskor Kan man gå i sina löpskor? Och är dyra skor bättre än billiga? Här får du svar på några vanliga frågor om löpskor.
Därför försämras prestationsförmågan i solen En studie visar hur mycket du egentligen påverkas av solens varma strålar när du tränar. Se här vad du kan göra själv för att förhindra det.
Sju tips som ger en bättre löpstil Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?
Hur löptränar man på bana? Jag bor nära en friidrottsarena med löparbanor och nu funderar jag på att börja träna där. Hur ska mina pass se ut?
Varför bör man spreta med fingrarna när man simmar? Jag har läst att crawlsimmare inte ska hålla ihop fingrarna. Varför inte?
Vad behöver jag ha med i sadelväskan? Jag har nyligen börjat med mountainbike och jag har sett att många cyklar runt med en liten väska under sadeln. Vad har de i den?
Hur undviker jag att bli svettig på väg till jobbet? Det tar bara en kvart för mig att cykla till jobbet, men jag är alltid svettig när jag kommer fram. Hur ska jag undvika det?
Är trappträning effektivt? Jag åker ofta förbi en friidrottsarena och ser löpare springa i trapporna på läktarna. Varför?
Hur ser en s.k. beanie ut? I träningssammanhang har jag hört talas om en så kallad beanie. Vad är en beanie och hur ser den ut?
Är rephoppning effektivt? På gymmet där jag tränar finns det hopprep vid sidan av maskinerna. Är rephoppning bra?
Starkare av att grimasera? När man ser närbilder på tyngdlyftare så verkar deras ansikten helt förvridna. Varför ser de ut så i ansiktet när de anstränger sig maximalt?
Vad är en virtuell partner? Jag har ofta stött på uttrycket "Virtuell Partner", men vad betyder det egentligen?
Vilken proteinkaka är bäst efter ett träningspass? Är billiga proteinkakor lika bra som dyra? Hur vet jag vilken proteinkaka som är bäst?
Det kan du göra själv åt ditt snarkande Jag snarkar en del. Finns det något jag kan göra själv för att lösa problemet?
