Varför är min puls så hög? Jag sprang ett 5-km-lopp med en genomsnittspuls på 184 – motsvarande 90 procent av min maxpuls (som är 204). Men varje kilometer gick bara på 5,5 minuter. Vad är fel?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Träna trots träningsvärk? Går det bra att styrketräna när man har träningsvärk? Eller bör man vänta tills träningsvärken försvunnit?
Hur påverkar värmen min prestation? Jag har svårt för att hålla ångan uppe när jag tränar utomhus i sommarvärmen. Värmen gör att jag snabbt blir utmattad. Är det något fel på mig?
Kan jag träna när jag är bakfull? Kan man träna när man är bakfull? Eller skadar en löprunda dagen efter mer än den gör nytta?
Vad ska jag göra åt mina onda hälsenor? Mina hälsenor känns rätt ömma i början av mina löprundor och på morgonen när jag går upp ur sängen. Vad ska jag göra?
Kan jag träna varje dag? Ja, om du varierar din träning så finns det inget som hindrar att du tränar varje dag.
Kan jag tävla med hjälp av min roddmaskin? Det går utmärkt att ro ikapp med en roddmaskin. Se här hur du ska göra.
Hur förbereder jag mig för triathlon? Snart ska jag delta i mitt första triathlonlopp. Har ni några goda råd om förberedelser och taktik?
Vad innebär målsättningstempo? Målsättningstempo är det tempo som du ska hålla om du vill genomföra en tävling på en bestämt tid.
Kan man dricka sportdryck på tom mage? Brukar du dricka sportdryck på tom mage inför träningspassen? Se här om det är en bra idé.
Ska nybörjare träna med högre puls? Stämmer det verkligen att nybörjare (som brukar ha en hög vilopuls) ska träna med högre puls än en van idrottare? Missförstår jag Karvonens formel?
Hur mycket tål mina knän? Förut spelade jag både fotboll och löptränade, men pga. knäproblem har jag tvingats sluta med det. Hur ska jag hålla mig i form?
Varför är jag så trött? Jag styrketränar 4–5 gånger per vecka och äter nyttigt. Ändå är jag ofta trött och har huvudvärk. Vad kan det bero på?
Muskelbristning: varför får jag det? Jag råkar ofta ut för muskelbristningar i vaderna och baklåren vilket förstör min träningsrytm. Hur ska jag ta mig ur den onda cirkeln så att jag kan träna mer regelbundet?
