Vilka muskler tränar jag i roddmaskinen? Jag tränar ofta i roddmaskinen på gymmet. Stämmer det att den både ger bra kondition och stärker ryggen och rumpan?
Smart aktivitetsklocka som mäter steg, puls och sömn Få motivation till mer träning och en sundare vardag. Spara 950 kr här
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ett snyggt set i härligt mjukt material som andas. Klicka här >> Få 2 nr av Aktiv Träning + Active Fit Shorts och T-shirt. ENDAST 69:50 + porto!
Så blir dina pull-ups jobbigare När jag styrketränar brukar jag göra tre set à sex repetitioner med pull-ups. Hur kan jag göra övningen mer krävande?
Därför ska du göra halva marklyft På gymmet där jag tränar brukar jag se en del som lyfter skivstången från en ställning – och inte från golvet – när de gör marklyft. Vad är syftet?
Hur gör man handstand pushups? Vilka muskler tränar man med den övningen och hur gör man den på rätt sätt?
Hur utför jag övningen box jump? Vad får man ut av att göra övningen box jump, och hur gör man övningen på rätt sätt?
Hur tränar jag bäst med TRX-band? Jag funderar på att köpa ett TRX-band till sommarens utomhusträning. Har ni förslag på några bra övningar?
Så gör du armhävningar med en arm Jag gör ofta armhävningar, men jag skulle vilja ha en tuffare utmaning. Hur gör jag armhävningar med bara en arm?
Crossfit: Varför blir jag inte bättre? Jag har troget följt programmet i er crossfit-skola under två månaders tid, men jag tycker inte att jag kan se något resultat. Vad gör jag för fel?
Hur gör man gående utfallssteg? Jag är inte helt säker på hur jag ska göra då jag lyfter tungt. Kan ni visa hur man ska ha skivstången vid gående utfallssteg?
Varför är det bra att styrketräna? Min kompis hävdar att styrketräning endast lämpar sig för den som vill bygga upp sin kropp. Men stämmer det inte att styrketräning även är bra för hälsan m.m.?
Varför ska man lyfta vikterna snabbt? Ni brukar ofta skriva att man bör lyfta hantlarna snabbt, men sänka dem långsamt, när man styrketränar. Varför kan man inte köra i ett jämnt tempo?
När är det dags att lägga på mer vikter? Jag har styrketränat med vikter under en period. När är det dags att öka belastningen och använda tyngre vikter?
Så ofta kan du träna crossfit per vecka För mig är crossfit den perfekta gruppträningsformen. Hur många gånger kan jag träna crossfit varje vecka?
Varför slädträning? Jag har sett crossfitutövare springa runt med en tung släde efter sig. Vad är vitsen med den typen av träning?
Hur tränar man magmusklerna bäst? Varför kallas en del magmuskler för djupa eller djupt liggande? Och tränas dessa när man gör vanliga situps?
TEST: Är dina magmuskler starka nog? Brukar du titta dig själv i spegeln för att se om styrketräningen har gett resultat? Sluta med det! Det här testet ger ett mycket bättre svar.
