Tre tips för att få större rörelseutslag Det är bra om du uppnår full range of motion när du tränar dina muskler
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Hur tränar jag magmusklerna bäst? Varje morgon gör jag situps, men är det den bästa metoden för att träna magmusklerna?
Kungaövningen som stärker HELA kroppen Finns det någon mirakelövning som stärker alla muskler i hela kroppen samtidigt?
Varför får jag ont efter styrkepasset? Jag får ofta spänningar i nacken och huvudvärk efter styrkepassen. Gör jag något fel?
Är män eller kvinnor uthålligast? Få svar på vilket kön som blir klart minst uttröttad efter naturlig långvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: vilket kön är uthålligast.
Så blir dina pull-ups jobbigare När jag styrketränar brukar jag göra tre set à sex repetitioner med pull-ups. Hur kan jag göra övningen mer krävande?
Därför ska du göra halva marklyft På gymmet där jag tränar brukar jag se en del som lyfter skivstången från en ställning – och inte från golvet – när de gör marklyft. Vad är syftet?
Hur gör man handstand pushups? Vilka muskler tränar man med den övningen och hur gör man den på rätt sätt?
Hur utför jag övningen box jump? Vad får man ut av att göra övningen box jump, och hur gör man övningen på rätt sätt?
Hur tränar jag bäst med TRX-band? Jag funderar på att köpa ett TRX-band till sommarens utomhusträning. Har ni förslag på några bra övningar?
Så gör du armhävningar med en arm Jag gör ofta armhävningar, men jag skulle vilja ha en tuffare utmaning. Hur gör jag armhävningar med bara en arm?
Crossfit: Varför blir jag inte bättre? Jag har troget följt programmet i er crossfit-skola under två månaders tid, men jag tycker inte att jag kan se något resultat. Vad gör jag för fel?
Hur gör man gående utfallssteg? Jag är inte helt säker på hur jag ska göra då jag lyfter tungt. Kan ni visa hur man ska ha skivstången vid gående utfallssteg?
Varför är det bra att styrketräna? Min kompis hävdar att styrketräning endast lämpar sig för den som vill bygga upp sin kropp. Men stämmer det inte att styrketräning även är bra för hälsan m.m.?
Varför ska man lyfta vikterna snabbt? Ni brukar ofta skriva att man bör lyfta hantlarna snabbt, men sänka dem långsamt, när man styrketränar. Varför kan man inte köra i ett jämnt tempo?
