Varför är min puls så hög? Jag sprang ett 5-km-lopp med en genomsnittspuls på 184 – motsvarande 90 procent av min maxpuls (som är 204). Men varje kilometer gick bara på 5,5 minuter. Vad är fel?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Så bör du dricka vid löpning i värme Se här hur mycket du behöver dricka före, under och efter löprundan då det är riktigt varmt i sommar.
Hur långa ska intervallerna vara? Jag vill gärna förbättra mina tider på 5 och 10 km. Hur långa löpintervaller ska jag köra?
Hur effektiv är backlöpning? Hur mycket bättre kan jag bli om jag springer i uppförsbackar? Jag vill gärna slå mitt 10 år gamla rekord på 5 km.
Vad innebär muskelbristning? Jag har fått en skada i baklåret - antingen en sträckning eller en muskelbristning. Vad är skillnaden mellan de två skadorna, och hur länge måste jag vila från att springa och spela handboll?
Vilka träningspass funkar bäst på löpband? Vilka träningspass passar särskilt bra att köra på löpband?
Räkna ut din tid i nästa lopp Min kompis har löpt halvmaraton på en timme och 58 minuter. Kan jag springa snabbare med rätt träning? Just nu springer jag 5 km på 25 minuter.
Är trapplöpning bra träning? Blir jag en bättre löpare av att träna i trappor? Eller ger trapporna ingen effekt?
Blir jag snabbare av att löpa långsamt? Stämmer det att man kan bli en snabbare löpare av att löpa långsamt?
Aj, jag har fått ont under foten! Jag har fått plantarfascit vilket gjort att jag tvingats dra ned på min löpträning. Vad kan jag göra mer?
Löpning kan ge sämre andedräkt Speciellt under långa löprundor kan det kännas som att andedräkten luktar lite kemiskt. Se varför här.
Bör man både gå och springa? Nybörjare får ofta rådet att växla mellan löpning och gång, men har även erfarna löpare nytta av det?
Vad bör jag träna mer än löpning? Ni brukar skriva att löpare även bör ägna sig åt andra motionsformer. Varför det? Och vad ska man träna?
Varför får jag ont i knät när jag löper? Jag har nyligen fått en diffus knäskada som flyttar sig runt. Ibland gör det mest ont uppe på knät, ibland gör det mest ont på in- eller utsidan av knäleden. Vad kan knäproblemen bero på?
Kan jag löpträna med hunden? Jag funderar på att ta med min bordercollie på löprundan. Klarar hunden av det?
Hur tejpar jag fotleden? Jag stukade fotleden för en månad sedan och vill gärna komma igång och springa igen. Är det bra att tejpa foten och hur gör jag det i så fall på bästa sätt?
