Bra matsmältning ger platt mage Trimmade magrutor ser inte lika imponerande ut om magen är svullen. Om du har problem med matsmältningen, så är det dags att göra något åt det nu för att du ska få maximalt utbyte av magrutekuren. Se här hur.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Snabbstekt tonfisk & jordgubbssallad Tonfiskfilé innehåller mer protein än motsvarande mängd nötkött. Ät tonfisk med massor av grönsaker och få en god och nyttig måltid.
Är fisk så nyttigt som du tror? Alla fiskar är inte likadana. Det är stor skillnad på innehållet av nyttigheter mellan olika fiskarter. Läs vår stora guide och välj rätt fisk.
Kan rätt kost motverka träningsvärk? Jag får ofta ont i lederna efter att jag har tränat och det verkar som om min kropp behöver lång tid för att återhämta sig. Kan jag hjälpa till genom att äta vissa specifika matvaror?
Supermat: räkor Räkor är inte bara gott, det är nyttigt också. Därför kan du frossa i räkor där hemma.
Avokadosoppa med räkor och chili Avokado passar perfekt till räkor. De nästan helt fettfria skaldjuren är ett bra komplement till det nyttiga fettet som finns i avokado.
Nordisk mat sänker kolesterolvärdet Undersøgelser fra Aarhus Universitet viser, at ny nordisk mad forbedrer både kolesteroltal og blodtryk._SE
Vecka 1: Hurra – minus 2,5 kg! Yes! Första veckan av magrute-kuren har gått över all förväntan. Jag har gått ned 2,5 kilo – och har börjat vänja mig vid att magen kurrar ibland.
Ät färre kalorier Ät mindre. Det är en helt avgörande del av taktiken för att bli av med bilringen. Kaloriintaget måste helt enkelt minska. Så bort med stärkelse, frukt och onyttiga fettkällor och in med kalorisnåla grönsaker och magert kött.
Därför är det bra att äta lax Ett högt innehåll av hälsosamma fettsyror, protein och D-vitamin gör att lax är något av det bästa man kan välja i naturens skafferi.
Laxfilé med morots- och fänkålssallad Lax är något av det nyttigaste man kan äta. I detta recept kombinerar vi lax med en mager morots- och fänkålssallad.
Finns det nyttig snabbmat? Jag hinner sällan med att laga maten själv, men jag vill ändå inte kompromissa med min hälsa. Finns det snabbmat som är nyttig?
10 effektiva skydd mot cancer Motionera mera. Förebygger särskilt: Prostatacancer och tjocktarmscancer. Stärker: Din puls!Försvagar: Tv-tittande.
10 effektiva skydd mot cancer Håll koll på vikten. Förebygger särskilt: Tarm- och njurcancer samt cancer i matstrupen. Stärker: Fullkorn, frukt och grönt. Försvagar: Fett i maten.
10 effektiva skydd mot cancer Din livsstil och dina dagliga val är ditt bästa skydd mot cancer. Se hur du skyddar dig effektivast mot cancer.
Så förebygger du cancer i underlivet Det är alltid bra att vara på den säkra sidan. Det gäller även underlivet. Om du dessutom motionerar och äter rätt kan du klara dig undan två allvarliga manssjukdomar.
Fet fisk bromsar hudcancer Engelska forskare har upptäckt att omega-3-fettsyror i fet fisk skyddar mot solens skadliga påverkan på huden.
