Banan i stället för energikaka? Jag brukar äta en energikaka inför ett träningspass, men jag funderar ofta på om jag lika gärna kan ta en banan i stället?
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Sömn ger bästa skyddet mot snuva Om du vill undvika att bli förkyld nu i vinter så är det viktigt att du får nog med sömn, visar studier.
Så mycket långsammare cyklar du på vintern Du har kanske märkt att du inte klarar av att hålla lika hög fart när det är kallt – varken när du springer eller cyklar. Det finns det en bra förklaring till.
Är din vilopuls normal? Kolla in hur du mäter din vilopuls och maxpuls - och se i vårt vilopuls-schema om din form är bra eller dålig.
Varför så trött? Svaret får du här. Befinner du dig konstant i ett zombie-liknande tillstånd för att du är så trött? Då kan det vara bra att ha koll på de här fem möjliga orsakerna!
