Fyra suveräna bålövningar Effektiva övningar utan några prylar. Träna bålen precis var och när du vill.
Ge löpglädjen en skjuts Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: ActiveFit löparjacka + tights – Spara 1 009 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
15 effektiva plank-övningar Få en stark rygg och snygga magmuskler med ”plankan”. Här är 15 varianter av den suveräna övningen som är väl värda att pröva.
knäböj I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Plankan Plankan tränar de viktiga coremusklerna, även kallad bålen. Det är musklerna i magen, ryggen och höfterna.
Bålträning utan boll Skippa gymbollen. En studie visar nämligen att man får maximal effekt av att göra magövningar på fast underlag.
