Få en stark bål med marklyft En stark bål är viktig för alla rörelser du gör till vardags och när du tränar.
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Bålträning utan boll Skippa gymbollen. En studie visar nämligen att man får maximal effekt av att göra magövningar på fast underlag.
Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Squat jumps Crossfit-skolan video: Squat jumps tränar rumpa, framlår, baklår, innerlår samt bål och balans.
Så blir core-träning roligt Är du less på att göra ”plankan” och andra core-övningar? Var bara lugn, det finns massor av roliga och effektiva sätt att stärka core-musklerna.
