Boxning

Jag vill förbättra mina resultat

Gör så härEtt konkret mål gör att det blir lättare att träna och fokusera. Det är den första parametern du bör tänka på om du ska kunna prestera bättre. Sätt därför upp ett mål som t.ex. ”Jag ska kunna simma crawl en kilometer före den

Boxträningsprogram

Är boxnings-träning effektivt?

Välj rätt gruppträning

Boxning

Jag vill komma igång och träna

Gör så härVälj en träningsform som du tycker är rolig. Det låter kanske banalt, men många väljer den träning som är bekvämast eller som de har hört förbränner mest kalorier. Glädjen över att träna är det enda som i längden kommer att

Jag vill träna mer regelbundet

Gör så härBörja med att bestämma dig för vad regelbunden träning betyder just för dig. Innebär det en timmes träning 2, 3 eller 4 gånger i veckan? Skriv därefter ned en lista med dina vanligaste ursäkter för att du ställer in ett

Jag vill börja tävla

Gör så härBestäm dig för vem du vill tävla mot. Är ditt mål att delta i ett lopp? Vill du utmana dina arbetskollegor, träningskamrater eller andra i din åldersklass? Eller vill du tävla för att se om du blivit bättre? Det finns många sätt

Jag vill träna mer varierat

Gör så härEn alltför ensidig träningsform sliter hårt på kroppen och ökar risken för skador. Om det främst är löpning du brukar ägna dig åt är det bra att variera med t.ex. styrketräning för att belastningen på kroppen ska bli