Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Jag vill förbättra mina resultat Gör så härEtt konkret mål gör att det blir lättare att träna och fokusera. Det är den första parametern du bör tänka på om du ska kunna prestera bättre. Sätt därför upp ett mål som t.ex. ”Jag ska kunna simma crawl en kilometer före den
Jag vill träna mer regelbundet Gör så härBörja med att bestämma dig för vad regelbunden träning betyder just för dig. Innebär det en timmes träning 2, 3 eller 4 gånger i veckan? Skriv därefter ned en lista med dina vanligaste ursäkter för att du ställer in ett
Jag vill börja tävla Gör så härBestäm dig för vem du vill tävla mot. Är ditt mål att delta i ett lopp? Vill du utmana dina arbetskollegor, träningskamrater eller andra i din åldersklass? Eller vill du tävla för att se om du blivit bättre? Det finns många sätt
Jag vill träna mer varierat Gör så härEn alltför ensidig träningsform sliter hårt på kroppen och ökar risken för skador. Om det främst är löpning du brukar ägna dig åt är det bra att variera med t.ex. styrketräning för att belastningen på kroppen ska bli
Jag vill gärna träna mer Gör så härDet första steget är att du preciserar ditt mål. Skriv ned vad ”mer” innebär. Gör det t.ex. så här konkret: ”Fr.o.m. 1 januari ska jag styrketräna två gånger i veckan i stället för en gång”. Det innebär att du både har
Träna som en boxare Här får du ett skräddarsytt gör-det-själv-träningsprogram, som du kan göra hemma på golvet. Det kommer garanterat få formkurvan att stiga.
