Korpfotboll gör hjärtat starkare Om du lider av högt blodtryck eller diabetes så kan fotbollsträning ersätta din medicin och göra ditt hjärta ”yngre” och friskare, visar ny forskning.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Korta intervaller känns tuffast Det är bra att köra olika former av intervaller, men det gäller också att välja dem som känns överkomliga.
Kalla bad hämmar muskeltillväxten Om du styrketränar och målet är att bli starkare och mer muskulös, så bör du inte ta ett kallt bad direkt efter träning. Det visar en australiensisk forskningsstudie.
Tre tips för att undvika skador Skador är ofta något vi börjar oroa oss för när vi redan har blivit drabbade. Här får du en rad konkreta tips för hur du kan skydda dig mot skador innan de blir ett större problem.
