Styrketräning gör dig frisk Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Få smärtlindring och avslappning med en spikmatta Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Spikmatta – Spara 559 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Effektiv morgonträning Det är effektivt att utnyttja de ljusa morgnarna till att träna. Se varför här.
Nordisk mat sänker kolesterolvärdet Undersøgelser fra Aarhus Universitet viser, at ny nordisk mad forbedrer både kolesteroltal og blodtryk._SE
Så viktig är sömnen Sov dig frisk, smart, smal och på bättre humör. Sömn är viktigare för hälsan än du hade kunnat föreställa dig i dina vildaste fantasier.
Ta´t lugnt, du kan lata dig frisk Är du orolig för att semestern i hängmattan ska försämra din form och hälsa? I så fall behöver du inte oroa dig. Ledighet stärker faktiskt hälsan.
11 mål: så lyckas du nå dem Är ditt mål att gå ned i vikt eller vill du bara orka mer? Vi har valt ut 11 mål som du kan nå genom kost eller motion. Se här vilket verktyg du ska använda.
Nå ditt mål: Kost eller motion? - 2 DITT MÅL: Starkt hjärtaDitt verktyg: KostGör så här:När det gäller hjärtats hälsa så kommer du långt om du ser till att äta mycket kostfiber från grova spannmålsprodukter och att du får i dig mycket omega- 3-fettsyror som skyddar hjärta
Kolla blodet och blodtrycket Det är alltid bra att ha koll på hur mycket fett man har i blodet. Undersök därför dina kolesterolvärden regelbundet hos läkare. Läkaren kan också mäta triglyceridhalten i blodet. Triglycerider är, liksom kolesterol, fettämnen. De är bara en
Övriga livsstilsfaktorer Livsmedel som fungerar som rena hjärtmedicinen är viktiga för ett friskt cirkulationssystem. Men om livsstilen i övrigt är skadlig för hälsan spelar det ingen roll om man äter nyttigt. De klassiska och farligaste faktorerna för hjärtat är:
12 hjärtvänliga matvaror - 3 9. Fullkornspasta [image:2381 size=141x196] Innehåll: Bl.a. långsamma kolhydrater, E-vitamin och kostfibrer. Så påverkas cirkulationen: Undersökningar visar att fullkornsvete bidrar till att kosten tar längre tid att smälta. Det som är positivt
12 hjärtvänliga matvaror - 2 4. Linfröolja [image:2375 size=141x196] Innehåll: Bl.a. omega-3-fettsyror. Så påverkas cirkulationen: Linfrö innehåller bl.a. nyttiga fettsyror som det även finns mycket av i fet fisk. Fettsyrorna har i ett otal undersökningar visat sig kunna
Hjärtvänliga matvaror Små enkla förändringar gör stor skillnad. Se vilka 12 matvaror du ska välja om du vill hålla hjärtat friskt.
50+: Ät nyttigt och börja cykla MOTIONBörjar det ta emot mer och mer att löpa? I så fall kanske det är dags att du börjar cykla, och utmanar dig själv i ojämn terräng eller på väg. Cykling har på senare tid upplevt en boom som motionsform, och det är främst medelålders
