ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2020
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Nyckeln till effektiv styrketräning Styrketräning med maximalt rörelseutslag är det bästa sättet att skaffa sig större muskler, visar ny forskning.
Växelvis armhävn./rodd VIDEO: Växelvis armhävn./rodd tränar bål-, bröst-, överarms- och axelmusklerna samt bröstryggen.
Övningar på video: Armböj - träning för framsidan av överarmarna VIDEO: Armböj tränar framsidan av överarmarna.
Övningar på video: Alternativ rodd - styrketräning för rygg och överarmar VIDEO: Alternativ rodd tränar rygg och överarmar.
