Ju plattare löpskorna är som du tränar i, desto bättre kan kroppen utnyttja den elastiska energi som inlagras i fotens senor när man löper. Det är forskarnas bästa förklaring till varför löpekonomin blir bättre när man löper i platta och lätta löpskor i stället för i vanliga löpskor med tjocka, dämpande sulor.
I en ny amerikansk undersökning lät en forskargrupp vid Harvard University en grupp löpare springa i 11 km/h på ett löpband iförda antingen 350 gram tunga, vanliga löpskor eller 200 gram lätta minimalistiska löpskor.
Undersökningen visade att löparna förbättrade sin löpekonomi – alltså hur mycket energi de använde på att löpa i 11 km/h – med tre procent när de löpte i lätta skor med platta sulor. Då kan fotens alla elastiska senor ta upp den energi som skapas när foten sätts i marken.
Source #Medicine and Science in Sport and Exercise