Tonfisk i stället för rödspätta

Vinst: + 50 % protein Tonfisk är en riktig proteinbomb som innehåller nästan 30 gram rent protein per 100 gram kött. Dessutom är kalori-innehållet mycket lågt.Näringsinnehåll per 100 gram:Energi: 121 kcalProtein: 27,5 gramFett: 1,1 gramKolhydrat: 0 gramBonus: Tonfisk är också en bra källa till D-vitamin, som både stärker immunför svaret, håller huden frisk och stärker skelettet. Antioxidanten selen finns också i tonfisk.

Vinst: + 50 % protein

Tonfisk är en riktig proteinbomb som innehåller nästan 30 gram rent protein per 100 gram kött. Dessutom är kalori-innehållet mycket lågt.

Näringsinnehåll per 100 gram: Energi: 121 kcal Protein: 27,5 gram Fett: 1,1 gram Kolhydrat: 0 gram

Bonus: Tonfisk är också en bra källa till D-vitamin, som både stärker immunför svaret, håller huden frisk och stärker skelettet. Antioxidanten selen finns också i tonfisk.

Tips: Undvik att äta tonfisk för ofta. En del innehåller nämligen mycket tung-metaller. Så länge man sprider ut intaget av tonfisk över längre perioder är det dock ingen fara.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tar du med dig löpskor och/eller träningsprylar på semestern?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig