Direkt efter att du tränat är det en bra idé att äta något – helst redan under den första timmen.
7 mars 2019
Varför: Ger musklerna nödvändiga proteiner av högsta kvalitet tillsammans med n-3-fettsyror, som kan hämma inflammationer i leder och senor. Potatis är framför allt en bra kolhydratkälla, men ger dig också C-vitaminer, som spelar en viktig roll för utvecklingen av en stark senvävnad.
Hur mycket: En laxstek på 50 gram bör kombineras med 300 gram potatis för att behovet ska täckas direkt efter träningen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
