Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merVarför: Ger musklerna nödvändiga proteiner av högsta kvalitet tillsammans med n-3-fettsyror, som kan hämma inflammationer i leder och senor. Potatis är framför allt en bra kolhydratkälla, men ger dig också C-vitaminer, som spelar en viktig roll för utvecklingen av en stark senvävnad.
Hur mycket: En laxstek på 50 gram bör kombineras med 300 gram potatis för att behovet ska täckas direkt efter träningen.
Näringsinnehåll: 312 kcal, 15 gram protein, 6 gram fett, 52 gram kolhydrater, 4 gram kostfibrer.
Alternativ: Rökt makrill på bröd.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer