© Istock

Kaffe gör dig starkare

Om du kombinerar styrketräning med koffeintillskott kan du lyfta tyngre vikter.

17 maj 2016

Kaffets hälsosamma egenskaper blir allt fler. Nu visar ny forskning från Coventry University i England, att koffein kan göra att man presterar bättre när man styrketränar.

Forskarna utsatte deltagarna för fem testdagar då de fick göra knäböj och träna i bänkpress. En timme före träningspassen fick deltagarna antingen inta kaffe, koffeinfritt kaffe, koffeinpulver, en blandning av bägge eller inget alls.

Det visade sig att de lyfte 3–10 % tyngre vikter efter att de intagit koffein innan styrkepassen. Man tror att det beror på koffeinets förmåga att aktivera musklerna.

Source #JSCR.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: