Ingefära har sedan länge hyllats för sina hälsomässiga effekter. Nu har amerikanska forskare gått igenom alla existerande studier av effekten av ingefäratillskott för prestationsförmågan.
Forskarnas slutsats är att ett intag på två gram ingefära i minst fem dagar kan lindra träningsvärk. Vissa studier visar att ingefära i högre doser – fyra gram per dag – även kan förbättra återhämtningen och minska inflammationen efter hårda träningspass.
Hälsoshots
Prova att blanda 85 g färsk ingefärarot med 0,5 liter kallt vatten. Sila blandningen och vips har du en hälsodryck som du kan dricka som en shot eller använda i en smoothie.
Source #JSCR.
Erbjudande till dig: Suverän träningströja från Craft
Mjuk, lätt och elastisk. Craft har tagit fram en supersnygg träningströja som sitter tajt på kroppen och följer alla dina rörelser. Och den kan bli din för BARA 99,50 kr. Tröjan finns både för män och kvinnor och kan användas till i stort sett allt – från en promenad i skogen till träning på gymmet eller en löprunda. Under kyliga dagar passar den perfekt som värmande mellanlager under en jacka, medan den under lite mildare dagar fungerar bra som yttersta lager. Tröjan är designad med ett hål vid handleden som du kan sticka tummen igenom. På så sätt kan du dra ned ärmen över handryggen och hålla händerna varma när det är kallt. Just nu kan du få tröjan tillsammans med 3 nummer av Aktiv Träning för BARA 99,50 kr. (+ 49:50 kr i porto. Totalt 149 kr). Läs mycket mer om det fantastiska erbjudandet här.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
