© Istock

Ingefära lindrar värken

Brukar du få träningsvärk i kroppen dagen efter ett pass? I så fall kan ingefära kanske vara din räddning.

3 februari 2019

Ingefära har sedan länge hyllats för sina hälsomässiga effekter. Nu har amerikanska forskare gått igenom alla existerande studier av effekten av ingefäratillskott för prestationsförmågan.

Forskarnas slutsats är att ett intag på två gram ingefära i minst fem dagar kan lindra träningsvärk. Vissa studier visar att ingefära i högre doser – fyra gram per dag – även kan förbättra återhämtningen och minska inflammationen efter hårda träningspass.

Source #JSCR.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: