Både muskler och hjärna går på tomgång och säger åt kroppen att ta det lugnt. Det innebär att du antingen måste ställa in träningen eller att du går på halvfart. Alt. tvingas du plåga dig genom hela träningspasset.
Lösning: Om du tränar sent på eftermiddagen bör du äta ett mellanmål, t.ex. i form av en fullkornsmacka med några skivor magert köttpålägg och ett päron 2–3 timmar innan du ska träna. Drick ett glas vatten till. Om du tränar tidigt på morgonen bör du undvika att gå upp på natten och äta. Ta en fullkornsmacka innan du går till sängs och drick vatten och ät en banan på morgonen före träningen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
