Matsmältningen upphör nästan medan man tränar – i synnerhet om man löper eller utövar andra former av konditionsträning. Det kan både ge illamående, uppkastningar och diarré.
Lösning: Ät i god tid. Tänk också på vad du äter. Magen behöver t.ex. betydligt längre tid på sig för att smälta en rökt makrill än en banan. Om du ska köra ett tungt styrkepass kan du däremot äta närmare inpå passet. Det kan t.o.m. vara bra att dricka en smoothie med 20 gram proteinpulver strax före ett träningspass, så att det finns gott om protein i kroppen till muskeluppbyggnaden.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
