Eftersom järn är en viktig del i blodet så ökar behovet av detta näringsämne.
Mängden blod ökar eftersom kroppen både behöver använda mer vätska och fler röda blodkroppar för att transportera runt syre i kroppen. Om du äter varierat och mycket kött, ägg och havregryn får du troligtvis i dig tillräckligt med järn. Men om du känner dig trött, yr eller om du ofta har huvudvärk, så kan det vara ett tecken på järnbrist. Uppsök i så fall läkare.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
