Ät protein innan läggdags

Bantningsmyt: Man blir smalare bara genom att äta nyttigt

Stämmer det att man kan gå ned i vikt bara genom att byta ut onyttiga livsmedel mot en sundare kost? Läs mer om bantningsmyten här.

ALLT du behöver veta om protein

20 bra livsmedel för löpare

Därför är magnesium viktigt

Choklad boostar din träning

Fem matvaror du inte bör äta inför ett lopp

Bantningsmyt: Hård träning gör att man går ned i vikt

De sju bästa matvarorna efter träning

Fyra bra proteinkällor innan läggdags

Ska jag dricka vatten eller sportdryck?

När passar det bäst att dricka vatten när man tränar? Och när har jag behov av socker och salt?

10 bra skäl till att inta protein

Det handlar långtifrån om att bara bygga muskler!

10 bra magnesiumkällor

Här tipsar vi om 10 bra magnesiumkällor.

10 livsmedel som boostar din återhämtning

Kosten är viktig för hur snabbt och effektivt din kropp återhämtar sig efter träning. Här blir du guidad till vad, när och hur mycket du bör äta efter träning.