Vattenmelon

Vattenmelonen är mycket kalorisnål, vilket gör att den är bra också för den som är mån om sin vikt.

© Foto: iStock

Är vattenmeloner nyttiga?

Fråga: Är vattenmelonen bara full av vatten, eller bidrar den också till något bra för hälsan?

15 september 2021

SVAR: Vattenmelonen består av 92 procent vatten, men den stora frukten bidrar med mer än bara vätska när det är varmt ute. En spansk studie har t.ex. visat att en halv liter vattenmelonjuice inför ett träningspass påskyndar återhämtningen. Vattenmelon innehåller nämligen en aminosyra kallad L-citrullin, som ökar produktionen av ett ämne som gör att den glatta muskulaturen i blodkärlen slappnar av. Därmed ökar blodflödet och man får mindre träningsvärk. Vattenmelon är också rik på antioxidanten lykopen. Lykopen ger frukten dess röda färg och tros bl.a. kunna bidra till att förebygga cancer. 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: