Läs också

Detta ska du äta inför morgonpasset

10 bra magnesiumkällor

Magnesium är en bra källa till viktiga mineraler – inte minst för dig som tränar.

1 mars 2021

Man behöver 350 mg magnesium per dag för att täcka kroppens normala behov. Förutom det behövs 10–20 mg per timme när man tränar hårt och svettas mycket. Det är inte speciellt svårt att få i sig mineralet via kosten eftersom magnesium finns i många vanliga livsmedel.

Få mer inspiration till hälsosam frukost? Läs mer.

Topp 10: Vilka nyttiga livsmedel innehåller mest magnesium?

Se hur många gram de innehåller här:

Pinjenötter

Jordnötter

Bruna bönor

Fullkornsrågbröd

Vill du veta mer om magnesium? Läs i så fall: Magnesium – därför är det ett viktigt mineral.

1. 10 bra magnesiumkällor

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

Kommentarer

Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern

Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Fem nyttiga snacks efter träning