Smoothie med bär och nötter
© Thomas Dahl

Stärk immunförsvaret med en smoothie

Den här smoothien innehåller kraftfulla antiinflammatoriska ingredienser som dämpar inflammationer i kroppen. Om du känner att en förkylning är på gång, så kan du förebygga den med denna anti­inflammatoriska smoothie – som dessutom smakar fantastiskt!

30 augusti 2019 av Anders Karmark

Anti­inflammatorisk frukost-­smoothie

Ingredienser till 1 portion:

2 stora apelsiner
en halv banan
1 tsk riven ingefära
25 g broccoli (spenat kan också användas)
20 g mandlar
20 g blåbär
2 msk yoghurt naturell
1 msk akacia­honung
1 dl vatten

Gör så här:

  • Pressa apelsinerna. 
  • Skär banan och broccoli i mindre bitar.
  • Mixa alla ingre­dienser till en krämig, god och nyttig smoothie.
  • Servera. 

Visste du detta?

Blåbär, ingefära och broccoli är starka anti­inflammatoriska livs­medel som lindrar inflammatoriska tillstånd i kroppen – t.ex. efter hård träning.

Näringsinnehåll per person:

Energi: 391 kcal
Protein: 9,9 g
Fett: 10,9 g
Kolhydrater: 68 g
Kostfibrer: 9,3 g

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är ditt mål under det kommande året?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig