Smoothie med bär och nötter
© Thomas Dahl

Stärk immunförsvaret med en smoothie

Den här smoothien innehåller kraftfulla antiinflammatoriska ingredienser som dämpar inflammationer i kroppen. Om du känner att en förkylning är på gång, så kan du förebygga den med denna anti­inflammatoriska smoothie – som dessutom smakar fantastiskt!

15 oktober 2018 av Anders Karmark

Anti­inflammatorisk frukost-­smoothie

Ingredienser till 1 portion:

2 stora apelsiner
en halv banan
1 tsk riven ingefära
25 g broccoli (spenat kan också användas)
20 g mandlar
20 g blåbär
2 msk yoghurt naturell
1 msk akacia­honung
1 dl vatten

Gör så här:

  • Pressa apelsinerna. 
  • Skär banan och broccoli i mindre bitar.
  • Mixa alla ingre­dienser till en krämig, god och nyttig smoothie.
  • Servera. 

Visste du detta?

Blåbär, ingefära och broccoli är starka anti­inflammatoriska livs­medel som lindrar inflammatoriska tillstånd i kroppen – t.ex. efter hård träning.

Näringsinnehåll per person:

Energi: 391 kcal
Protein: 9,9 g
Fett: 10,9 g
Kolhydrater: 68 g
Kostfibrer: 9,3 g

Aktiv Träning rekommenderar: Effektivt träningsset

VILL DU OCKSÅ HA starka rygg- och magmuskler? Det kan du också få. Ett av de allra bästa sätten är att använda ett maghjul. Några minuters träning varje dag stärker din bålmuskulatur, ger dig en bättre hållning och gör så att du undviker att sjunka ihop i överkroppen med ryggont som följd.

JUST NU FÅR du ett maghjul av utmärkt kvalitet tillsammans med Aktiv Träning. Maghjulet är designat med dubbla hjul, vilket ger bra stabilitet, och ergonomiska handtag med fördjupningar för fingrarna. Maghjulet ingår i vårt stora träningsset med maghjul, träningsmatta, gummiband, övningsguide och 3 nummer av Aktiv Träning för ENDAST 99:50 kr (+ 49:50 kr i porto – totalt 149 kr). Läs mer om det suveräna erbjudandet här.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsoråd har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig