isglass

Tre nyttiga sommarfrestelser

Sommarvärmen gör att suget efter sötsaker ökar. Kyl ned dig med dessa tre nyttiga sommarsnacks.

9 juli 2018 av Dina Christiansen

Nicecream

Ett bra alternativ till den krämiga mjukglassen. Allt du behöver är några mogna bananer.

  1. Skär en banan i skivor och frys ned. Ha gärna en massa bananer liggande klar i frysen, så att du alltid kan fixa till lite nicecream.
  2. Ta fram bananen ur frysen och låt den ligga framme i 5–10 min
  3. Blanda med 1–2 msk mjölk tills du får en mjukglassliknande konsistens. Använd gärna en matberedare.
  4. Du kan till exempel blanda kakao, jordnötter eller olika sorters frysta bär för att variera smaken på glassen.

Iskaffe

Iskaffe innehåller ofta en massa dolda kalorier, men det kan du lätt undvika genom att blanda till det här goda receptet på en svalkande kopp kaffe.

  1. Koka upp lite vatten.
  2. Häll 2 tsk kaffepulver i ett glas.
  3. Häll kokande vatten över, så att det fyller en fjärdedel av glaset och rör runt.
  4. Om du vill ha ditt kaffe lite sötare, kan du eventuellt blanda i lite karamellsås. Välj en sockerfri variant om du vill spara på kalorierna.
  5. Fyll glaset med en massa istärningar.
  6. Häll i standardmjölk så att glaset blir fyllt och rör runt. 

Hemgjord isglass

Sommarvärmen inbjuder till en iskall avkylning. Den här hemgjorda ispinnen kan göra jobbet och den innehåller nästan inga kalorier.

  1. Använd en glassbehållare och en glasspinne. Eventuellt kan du använda några plastbehållare istället.
  2. Fyll behållaren med antingen en BCAA-blandning (proteinkosttillskott), saft, smoothie eller en söt skyr. Det finns många möjligheter och det gäller bara att vara kreativ. Fyll eventuellt också behållaren med frysta frukter innan du häller i saften.
  3. Ställ in i frysen. 

Få ut mer av träningen

Vill du ha ut mer av din träning? Då ska du använda rätt prylar. Just nu kan du få en snygg träningströja från Craft tillsammans med 3 nummer av Aktiv Träning för bara 99:50 kr (+ 49:50 kr i porto och exp.avg. Totalt 149 kr). Tröjan är tillverkad av ett lätt, mjukt och elastiskt material som följer alla dina rörelser. Den är dessutom suverän på att transportera bort överskottsvärmen från kroppen, vilket innebär att den kan användas till i stort sett allt – t.ex. promenader i skogen, träning på gymmet eller härliga löprundor.

Tröjan kostar i vanliga fall 599 kr, men just nu kan du få den tillsammans med 3 nummer av Aktiv Träning för bara 99:50 kr (+ 49:50 kr i porto och exp.avg. Totalt 149 kr). Läs mer om det fantastiska erbjudandet här – och stort lycka till med din träning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Får du i dig de 500 gram frukt och grönt som rekommenderas per dag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig