Anismarinerat kycklingbröst med rödkålssallad (för fem personer) Ingredienser: 5 kycklingbröst 2 dl apelsinjuice 2 hela stjärnanis 1 msk vitvinsvinäger 0,5 rödkålshuvud 3 mandariner 2 dl rapsolja 1 msk balsamvinäger Saften från en citron 1 stor näve rostade valnötter 1 knippe krusbladig persilja, finhackad Ca 15 kärnfria dadlar 300 g fetaost i tärningar Gör så här: 1. Koka ihop en marinad av apelsinjuice, stjärnanis och vinäger. Låt sjuda i ca 5 min och häll sedan direkt över kycklingbrösten. 2. Marinera i ca 30 min. 3. Sila av marinaden från kycklingen och ugnsbaka kycklingbrösten i ugnen (t.ex. i en stekpåse) på 200 grader i 25 min. 4. Skär rödkålen i långa strimlor. Skala mandarinerna och frigör klyftorna. Rör ihop en dressing av rapsolja, balsamvinäger och citronsaft. 5. Blanda rödkål med mandarinklyftor, valnötter, persilja och dadlar samt strö fetaost över. Vill du veta mer om kyckling? Klicka här! Liknande artiklar Middag Kycklingbullar med valnötter Valnötter innehåller bl.a. essentiella omega 3-fettsyror som är en viktig beståndsdel i hjärnan. Middag Fläskfilé med rostad rödkålssallad Rödkål är mycket nyttig och bl.a. rik på C-vitamin. Kålen passar särskilt bra ihop med järnrika livsmedel som t.ex. fläskfilé, vilket det här receptet är ett bra bevis på. Middag God och nyttig kycklingsoppa Nyttig mat behöver inte ha en tråkig smak. Det är den här kycklingsoppan ett bevis på. Med hjälp av flera nyttiga ingredienser framhävs den femte och lite underskattade smaken, umami.
Kycklingbullar med valnötter Valnötter innehåller bl.a. essentiella omega 3-fettsyror som är en viktig beståndsdel i hjärnan.
Fläskfilé med rostad rödkålssallad Rödkål är mycket nyttig och bl.a. rik på C-vitamin. Kålen passar särskilt bra ihop med järnrika livsmedel som t.ex. fläskfilé, vilket det här receptet är ett bra bevis på.
God och nyttig kycklingsoppa Nyttig mat behöver inte ha en tråkig smak. Det är den här kycklingsoppan ett bevis på. Med hjälp av flera nyttiga ingredienser framhävs den femte och lite underskattade smaken, umami.
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Vitvinsångade blåmusslor Blåmusslor är rika på protein och järn. Och så passar de bra att kombinera med grova grönsaker som i det här receptet.
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Kom i form därhemma Få 4 nr av Aktiv Träning + Hemmaträningsset och Digital träningsguide. ENDAST 149 kr Klicka här >>
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Chili con carne med choklad Läcker chili con carne med vita och röda bönor, kalvkött och mörk choklad.
Chili con carne med guacamole Vi ger dig receptet på en riktig klassiker. Vi har minskat på kalorierna, men behållit det höga näringsinnehållet som bidrar till den goda smaken.
Lasagne är PERFEKT återhämtningsmat Vanlig lasagne är ofta både fet, kaloririk och snål på grönsaker. Det gäller inte denna variant som är en perfekt återhämtningsmåltid!
