© Kenneth Bo Drabæk

Snabb energikick

Den höga kolhydrathalten gör att energidepåerna snabbt fylls på, samtidigt som alla antioxidanter reducerar träningsvärken.

5 maj 2010 av Martin Kreutzer og Helle Brønnum Carlsen

Därför är den så bra:
Konditionsdrycken är proppfull med kolhydrater och efter ett extra hårt träningspass kan du öka proteininnehållet genom att tillsätta en matsked proteinpulver.

Recept:
1,5 banan
2 dl blodapelsinjuice
1 tsk valnötsolja 

Blanda och avnjut drycken med ett par isbitar.

Drick den helst:
Inom den första halvtimmen efter ett konditionspass.

NÄRINGSINNEHÅLL:

Energi: 273 kcal Protein: 3,5 gram Fett: 5,7 gram Kolhydrat: 53,1 gram Kostfibrer: 3,0 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Var föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: